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川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO

  • ご職業

    ストレングスコーチ

  • ランニング歴

    20年

  • 自己記録

    1 Km：2分43秒（高2）
    2 Km：7分02秒（小6）
    3 Km：9分36秒（中2）
    5 Km：16分46秒（中3）
    10 Km：37分40秒（26歳）
    ハーフ： 1時間29分59秒（28歳）

  • お気に入りのコース

    Hermann Park near Medical Center (Houston, TX, USA)
    Memorial Park (Houston, Texas, USA)
    Rice Universityの周辺（Houston, Texas, USA）
    茨城県笠間東中学校のグラウンド（茨城県、日本）

  • 今までの大会出場経験

    1995年　笠間市民マラソン　2 Km　2位
    1997年　笠間市民マラソン　3 Km　3位
    1998年　かさまCityマラソン　3 Km　優勝
    1998年　友部マラソン　5 Km　4位
    2010年　アラバマ・マルセデスベンツマラソン（駅伝の部）　距離10 Km　区間賞
    2012年　ヒューストンハーフ駅伝　距離 10.7 Km　7位（1区間）
    2013年　ウッドランズハーフ　距離 21.0985 Km　16位（25～29歳、126人中）

パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」（YBR）と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。

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  20. ・2012年08月（7）

継続は力なり

12 09/11

こんばんは、あきです。
今日も、サッカーの筋肉痛はありますがちょっくら筋トレ行ってまいりました♪

Today’s workout

Warm-up
Run 3.13miles (5K)　21 min

Push-ups 40 reps x 2 sets
Pull-ups 10 reps x 2 sets
Cool-down

Stretch

継続は力なりです。

いつも飲むスムージーの作り方。
バナナ、冷凍フルーツ、豆乳、ホウェイプロテインパウダー。

こうして、、

作り過ぎるわけです。。

これが、めちゃめちゃおいしいんです♪
ビタミンも、ミネラルも、カルシウムも、
沢山！

プロテインも26g入れるから、
1杯13gのプロテインも取れます♪

また、自分の好きな言葉の紹介をいたします。

A dust accumulated makes a HUGE mountain！
（ちりも積もればドデカイ山となる。）

そう、継続してこそ、身につくものってこの世に沢山ありますよね。
生活習慣もそう。

毎日、
朝ごはん（3食）を食べる、
ストレッチする、
メディテーションをする、
日記を書く、
8時間は寝る、
『ありがとう』と言う、
ポジティブな発言をする、
『そんな星の下で生まれたから♪』と考える、

などなど、

ちょっとしたことの積み重ねが、
自分を作り上げる。

どうせなら、楽しい人生のほうが良いでしょ？
そう、今から楽しい人生を始めることができるはず。

いまから、少しずつ、少しずつ。

継続は力なりです♪

人生楽しく生きていきましょう～！
思いっきり楽しんじゃいましょう♪

Where there is a will, there is THE way…

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki