岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく!”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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シーズン到来!
12 10/26
嵐が去ったと思ったら、気温がグーっと下がりましたね。
寒くて乾燥する時期になったら【酒かす】シーズンです!
酒かす・・・と言っても飲むんじゃありませんよ(笑)
酒蔵の杜氏さんの手は、色白で美肌って話は超有名。
美肌に少しでも近づきたい私のお気に入りは
酒かす100%の入浴剤とスクラブ☆
入浴剤は、つい飲みたくなっちゃう甘酒のような香り。
芯から温まるのでお風呂上りもカラダがポカポカ♡
スクラブは、(ボディスクラブって書いてあるけど)
顔にも使えてパックできるので洗い上がりがしっとり♡
肌のトーンも明るくなるよ。
秋冬の定番☆
DNSします・・
12 10/24
今週末の「碓氷峠ラン184」はDNSすることにしました。
1週間後に湘南国際マラソンを控えているのに
最大高低差400mは私にはキツ過ぎる・・・・(@_@)
登りがキツいのは走らない人でも想像ができると思うけど
実は下りのほうが膝や腰への負担が大きい。
今シーズン4つのフルマラソンが確定していて
どれも怪我なく完走したいから今回はDNSです。
全ては計画的にエントリーしなかった自分のミス(>_<)
来シーズンは、もっと計画を立てなくちゃねっ!
反省、反省。。。
引換証
12 10/24
昨夜帰宅したらホノルルマラソン事務局から
ナンバーカード引換証が届いてました。
初参加は、2年前。
初フルマラソンの上に海外の大会でテンションだけで完走しましたσ(^_^;
最後の10キロは、バテバテだったのを覚えてます。
2年前は本当に素敵な出逢いがあったので
今年もたくさんの出逢いや、懐かしい人との再会が楽しみです☆
….今年の完走Tシャツは何色かな?
低気圧
12 10/23
「天候が悪いとなんとなくカラダがだるくて・・・」という人は多いんじゃないかな。
それって、低気圧の仕業。
低気圧になると身体の構造が不安定になるんだって。
具体的には、
・プラスイオンが増えて新陳代謝が悪くなる
・副交感神経優位になるから、眠い…だるい…と感じる
などなど、、
でも低気圧なんかに負けていられないもん!
そんなときは、積極的に体を動かして汗をかくのもいいし、酸っぱいものを食べて交感神経を刺激するのも効果的らしい。
私は、年中酸っぱいものを食べてるせいかダルさ知らずです(笑)
音楽を聴きながら♪
12 10/22
写真は、歴代のiPod nano。
今では音楽無しでも走れるようになったけど、
最初の頃はいつもnanoと一緒でした(笑)
一番右側が発売されたばかりの最新モデルです。
nanoもドンドン進化していて、
左と中央は、NIKE+は使えたけど
専用センサー(写真上)がないと距離が測れなかった。
でも最新nanoは、これ1つで距離も測れちゃう!
ランパンのポケットに入れても気にならないくらい薄くて軽~いよ!
また、音楽聞きながら走ってみようかな・・・・☆