11月のマラソンに向け、私にとってはきつい練習。

30km走

一応一応、トータル5回はチャレンジする予定。

先週の金曜日、1回目に挑戦。

1回目なので無理しないでマラニック感覚、リュックを背負い自宅から横浜までのワンウェイ。

気持ちよく走れました。帰りに食べた昼食も美味しく食べられたし、1回目から辛すぎると次回以降やりたくなくなるので、今回はこれで満足です。

私は全く夏バテとは無縁の生活で、食べるのも飲むのも他の季節より調子がイイくらいです。

私はいつも通りごはんが食べられているので、あまり飲まないけども、ことしの夏夫の朝ごはんに提供している簡単スープをご紹介。

炭水化物とたんぱく質がたっぷりの豆乳スープ。

写真の区別がつきにくいのですが、枝豆、アボカド、じゃがいも、カボチャ、さつまいも。

アボカドは生のまま、それ以外の材料は前日にゆでて冷蔵庫で冷やしておきます。

作り方はどれでも同じで、ミキサーの中に冷やした上記の野菜と、豆乳、コンソメをほんの少し、コショウをパラパラ。

ミキサーで1分弱。

器に入れて完成。（写真用にパセリがのっていたりいなかったり）

普段ご飯とおみそ汁の朝ごはんの夫ですが、夏限定のこのスープはなかなか好評。
私はタンパク質を摂ってもらえて満足。

夏ももう残りわずかですが、試してみてください。

しばらくぶりの横浜月例マラソン。

暑いなかボランティアさんありがとうございます！

スタート時間までアップを兼ねて、日産スタジアムまでジョグ。
どうやら今日は東方神起が来るらしい。
すごい人でしたー。

まずは1km、ラストの300mで小学生の男子ランナーになぜかはりあわれた。
なかなか抜かせてくれず、側にいたお父さんが笑ってた。
小学生と一緒に走る機会なんてないので、なんか貴重。
まぁ、最後はスパーっと抜いちゃいましたけどね(-。-)y-~

5kmのスタート時間まで、またジョグ。
で5km スタート。キロ5分をきって走りたいなーと思っていたのですが、予定通り。
24分位でゴール。ペース感覚がついたのかなー？

ジョグと合わせだいたい10km位走ったので、合格ーって感じで、近くのランステでシャワーとお着替え。
普段はシャワーしたらだいたいそのまま帰るのですが、今日は一応簡単にメイクをして、夫と待ち合わせ。

車で新横浜に来てもらいピックアップ。
ららぽーと横浜のフードコートの梅欄！
梅欄やきそば美味しかったー！(*^o^)／＼(^-^*)

昨日8/10(土)、ラン先輩にお声をかけていただき、一泊の夏合宿の初日にだけ参加させていただきました。

昨日は横浜でも猛暑日、大変暑い１日。
スタートの小田原は9時のスタートにはもちろん30℃超えだったと思いますが、山を上るにつれ少しずつ気温はダウン。28℃と表示されているところも。

そういえば私の新婚旅行先は箱根で、6年ぶり。
泊まったし遊んだ小涌園とユネッサンを眺めたり、プリンスホテルの車を交差点で見て、「あっちにあるのかな？」と思ったりしながらゆっくり走りました。
暑くて辛いのも手伝ってやたらその頃が懐かしく思えました。

最高点まで上ると気持ちもかなり元気に復活。（写真）
膝に気をつけてスピード出しすぎないように、下ります。（この日のために鎌倉までのミニ峠走りで下り練習してました）

ゴールの芦ノ湖が近づくと、飲食店やお土産屋さんがたくさん。
灼熱の中20km以上走ってもアイスやかき氷、パン屋さんなどの食べ物屋さんが気になる、こういうとこが私の強みであり弱みでもある感じ。（かなり弱みの方に傾いているかな）

ゴールの石碑のところでは、箱根駅伝の往路優勝した気分でガッツポーズでゴール。

かなりの達成感でした、2時間31分近くかかりましたが、楽しかった！！！（写真）
素敵な同士やサポートに恵まれた、充実した練習でした。
今から来年が楽しみ！

芦ノ湖畔で海賊船を見ながら、お昼御飯を食べて皆さんとお別れして私はバスで帰路へ。
ここからが本日最大の困難だったのです！！

箱根の山のカーブでひどい車酔い。
こんなに車酔いしたのはかなーり久しぶり。
脂汗も涙も鼻水もその他もろもろ。。。

バスを途中であきらめ、電車も度々降りて休みながら、どうにか帰宅。
走り始め~帰宅までに飲んだ物たちのキャップとボトル。（写真）

そして夜は仕事の講演会を聴きに来ていた中学校の同級生とみなとみらいでタイ料理。
同級生の近況を聴いたり、お互いの家族や趣味の話をしてすっごく楽しい時間でした。
小澤家の門限破りするところだった、ギリギリセーフ。（ちなみに夫が門限破りをすると私は玄関にチェーンをかけます）
タイ料理辛かったけど美味しかった！
真似して作ってみようと今日空心菜と唐辛子を買ったほど。

写真でボトルの隣に写っているのは、同級生が講演会でもらったのにタイ料理屋さんに忘れかけたボールペン。
ボールペンマニアの私が「忘れてる！」と興奮気味に声をかけたら、くれると言っていただいてきた物。
書き味が私好み♡

一日を通して、この夏一番の楽しくて辛かった一日になると思う。
一緒に走ってくださった方、サポートの方、声をかけてくださった駅員さん、タイ料理の同級生、ありがとうございました。

母に「ブログを更新していないけど、元気ですか？」と心配のコメントを含んだメールをもらいました。

とっても元気です。
更新が滞ってしまった滞ってしまったのには、ちょっとした理由があって。

横浜国際女子マラソンの制限時間が緩くなって、私走れるみたいなんです。
フルマラソンは来年の1月を目標に練習しようと思っていたのが2カ月以上も早まり、急に本気練習をし始めたので、ブログに書くほどの楽しい走りネタがなかったのです。

今月も思いっきり走る予定がそこそこありますが、今回はちょっと別のお話。

先日非常持出バッグの整理と消耗品交換をしました。
写真は中身の一部です。

上の方にご注目、ビニールに入っているのはマラソン大会の参加Tシャツで、その左下は履き潰したランニングシューズ。

大会Tシャツはもらうととっても嬉しいのですが、普段の練習で着るにはちょっと不便な面もあって、新品のまま保管されていたものも多くて。
大切にとっておくならここに入れておこうと、非常持出バッグに。

速乾Tシャツだし、夫とも兼用できそうなサイズが多いし、冬にはインナー代わりにしてもいいし。
非常時に使うには結構重宝するんじゃないかと思って。