5月
14 05/30
もう5月が終わります。
あっという間です。
この5月 走行距離ほぼ0。
走り始めて5年目になりますが、走行距離ほぼ0は初めてです。
しかし、充実した一ヶ月でした。
毎日のようにエアロバイク エアロバイク…
5月 エアロバイクでの30km練習21回(10kmで力尽きること2回)
最初は85分かかっていた30kmも
昨日は68分で完走しました。
最後の方は何を目指しているのか自分でもよく分からなくなっていましたが、
太ももをしっかり使って練習できたと思います。
朝のウォーキングでは
正しいフォームをご年配の方に教えていただいたり
ラジオ体操に参加したり、
走ること以外にも学ぶことが多くありました。
そして
6月は走り始めます。
まだ、右ヒザに若干の違和感があり
不安もありますが、
ここからは
ゆっくりと走りながら
治していきたいと思います。
関東インカレ
14 05/28
分析
14 05/21
しばらく書いていませんでした。
元気に練習に励んでいます。
エアロバイクで。
ここ最近5回の練習状況です。
エアロバイク30km
5月15日 82分52秒 平均心拍数133
5月16日 77分52秒 平均心拍数143
5月19日 77分55秒 平均心拍数137
5月20日 77分15秒 平均心拍数136
5月21日 76分34秒 平均心拍数140
こんな感じです。
これを
タイム、平均心拍数、感覚などの色々な視点から分析してみました。
結果、
よく分かりません。
毎回毎回、大量の汗をかくことと、終わったときにはグッタリしています。
達成感はすごくあります。
早く治して走りたいものです。
明日もエアロバイクです。
サウナスーツ
14 05/16
不調
14 05/13
今日の練習
夜 エアロバイク10km
今日はいつものエアロバイクがメチャクチャきつく感じました。
特に走ってもいないのに
絶不調。
それでも何とか
時間をかけてでも30km
と思ったのですが
10kmで終了。
気持ちを切り替えて
また明日はしっかりやろうと思います。