篠原 祐太SHINOHARA YUTA
現役生活から離れて、4年が経過した今‼
陸上を外から見て感じたり思う事が日々ありました。
そんな思いも含めて、今は趣味の一つとしてランニングを楽しんでます‼
ランニングを通じで色々な人との出会いも大切に、これからも走れたらと思います‼
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加圧トレーニング
14 09/24
専用の器具やベルトを使用して「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」個人や、目的に合ったトレーニングや運動を行う。
1番は軽い負荷でトレーニングを行い、1回のトレーニングは10分~20分程度の短時間で効果を発揮し、通常の筋力トレーニングと比べ短期間で効果が表れる。
そんな加圧を2年振りに始動❗️❗️
加圧トレーニングの五大効果
ダイエット効果
血行促進
回復力アップ
筋力アップ
若返り・美肌
こんな事も期待しながら、続けて行きたいと思ってます。
今回は知り合いからの紹介で、埼玉でも加圧が出来ると聞いて連絡してみました‼︎
http://second-fitness.com
興味があれば是非❗️
加圧トレーニングして現役に少しでも近づけます