荻野 あゆみOGINO AYUMI
大学・実業団と陸上部のマネージャーを10年間務めていたものの、本格的に自分自身が走るようになったのは高校時代に陸上部に所属していた時以来約20年振りです。2011年は5キロを中心にレースに参加していましたが、2012年の夏から10キロに挑戦。2013年の冬はハーフに出場しました。ゆくゆくはフルマラソンへと繋げていくことが目標。ここのブログも、そんなまだこれからぼちぼちという方への刺激やモチベーションに繋がればいいなと思っています。どうぞ宜しくお願いします☆
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Mt.Fuji
12 08/21
今朝5時5分頃に撮影した日の出直前の富士山です。
西の空が一面ピンク色に染まり川面もピンク、、、、とても幻想的な時間です。
ジョッグは30分+ウォーク10分、ストレッチ&斜め腕立て伏せ10回。
本日の朝日:Aug 20, 5:15am
12 08/20
今朝はゆっくりじっくり60分ジョグです。
今週末の富士吉田火祭りロードレース10キロに向けて
60分以上は走れる自信が、なんとかつきました(^^;)
あとはスピードですがあまり期待できそうにありませんので
本番もじっくりゆっくり走ります。
太陽は私たち人間の身に何があろうと毎朝、同じ時間に同じ場所に現れてくれます。
(50秒ぐらいずつ出没時間は遅くなっていますが)
朝日に秘められた太陽パワーを全身しっかり浴びたので今週もいろいろと頑張れそうです☆
☆栄養☆
12 08/19
今日は夕方30分ジョッグ。。。
帰宅は夜遊び?につき3時でしたので朝ランはできず、、、、AMは眠りこけていました^^;
私は大学で栄養生理学のゼミを専攻しておりました。卒論も栄養関連です。
ということで当時から栄養はかなり意識している。。。。はずですが、
お菓子を食べ過ぎるのであまり意味がありませんね(;O;)
砂糖過剰摂取には気をつけるように、、、しています。。。(汗)
昨日のランチはどうしてもパッタイが食べたくてこんなのを作りました。
私のネイリストでもあるバンコク帰りの友人:ゆうちゃんからいただいたトムヤンクンの素。
ン?このブランドマークはどこかで見たことあるね?クノールか(笑)
名付けて「トムヤンクン風パッタイゴーヤチャンプル豆腐抜き炒め添え」です。
いつもレシピ通りにはいきません。。。(汗)
束の間でしたが、、、朝日!
12 08/18
今朝はなんとか間に合いました。。。。!
雲のカーテンに隠れる間際の朝日です(*^_^*)
うまく電柱と電柱の間におさまっている。。。。
朝日を拝むと脳内物質「セロトニン」が増えます。
「セロトニン」は、ハピネスホルモンと呼ばれている通り、幸せな気分になる効果があり、
免疫力もアップするそうですよ☆
肝心のジョッグはと言いますと、、、途中からお散歩のようになってしまい。。。。(^^ゞ
でもしっかり60分以上の有酸素運動はできました~♪