嬉しい嬉しい夜でした(^^)

色々思いながら眠りにつきます☆

プラス200hillトレ全力。
4月からずっと行ってますが
いつやってもラスト10mから
42kのはじまりな感じ。
ピッチが苦手で遅い私には
良いトレーニングです。

今日は集中力勝負でした。

無事終わりました。

いや、この三日間山場です！

食だけが楽しみ！笑

おやすみなさい☆

朝練で8キロ下って8キロ登るコースを走りました。
登りで自転車のお兄さんが現れました。
登りは走る方が速い。
ということで、抜きつ抜かれつ
バトル。
抜く時は息を押し殺して全然余裕だよ～ん♪な雰囲気で 。

そんなことをやっていてふと気が付くと、、
見たことない道!!

一本道で迷うところでした。
お兄さんもいなくなるし、
ビックリした～。

お兄さんのおかげて良い練習になりましたよ～(;_;)/~~~

そして今日はいつも行く温泉で
マッサージ。
助かります(^^)

体育会系のお姉さんだったので
話が合う！マシンガントーーク！
久しぶりに笑って体も気持ちもスッキリ～♪ヽ(´▽｀)/

夕飯はビッグステーキ♪
ステキ。

朝練で目的通り体が反応して
良い練習になりました。

で、朝練終わって燃え尽きて
気付いたら五時間寝てました。
昼寝の域を越えました。
ビックリした～。

スッキリ爽快午後も沢山動けたので
良しとします！

相変わらず睡眠が一番の疲労回復♪

桃ちゃん。
今年の夏は桃がブーム。

そして21時代に眠くなる。
今日も健康な一日でした。

おやすみなさい☆

追い込みました。
体幹力が少しついてきたかな。

体幹がついてくると推進力や
力みがなくなったり、
上に跳ねなくなったり
抜群に変わります。

まーまだまだ全く足りないので
引き続きトレーニング。

トレーニングして考えて実践して
振り返って反省して…

やること沢山で今日も早かった!!

明日は朝に余裕あるペースで
距離踏みます。
疲労ある中もう一回スタミナつけます。

今回のペンションの食事も
スーパー豪華！
ご飯は減量の為ではなく
少量にしないと食べきれません。

菅平のアボリアも
富士見のベルも
ペンションはおもてなしが素晴らしくて感謝感激です(^^)

これだけ食べても少しずつ絞れてくるのは
食事で大満足で余計なもの全く食べないからか
高地だからか
調子がよくて代謝が良いからか
歳のせいか…

全ての要因かな～と。

でもまだまだ!!

楽して走りたいし。笑

おやすみなさーい☆