荻野 あゆみOGINO AYUMI
大学・実業団と陸上部のマネージャーを10年間務めていたものの、本格的に自分自身が走るようになったのは高校時代に陸上部に所属していた時以来約20年振りです。2011年は5キロを中心にレースに参加していましたが、2012年の夏から10キロに挑戦。2013年の冬はハーフに出場しました。ゆくゆくはフルマラソンへと繋げていくことが目標。ここのブログも、そんなまだこれからぼちぼちという方への刺激やモチベーションに繋がればいいなと思っています。どうぞ宜しくお願いします☆
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☆栄養☆
12 08/19
今日は夕方30分ジョッグ。。。
帰宅は夜遊び?につき3時でしたので朝ランはできず、、、、AMは眠りこけていました^^;
私は大学で栄養生理学のゼミを専攻しておりました。卒論も栄養関連です。
ということで当時から栄養はかなり意識している。。。。はずですが、
お菓子を食べ過ぎるのであまり意味がありませんね(;O;)
砂糖過剰摂取には気をつけるように、、、しています。。。（汗）
昨日のランチはどうしてもパッタイが食べたくてこんなのを作りました。
私のネイリストでもあるバンコク帰りの友人：ゆうちゃんからいただいたトムヤンクンの素。
ン？このブランドマークはどこかで見たことあるね？クノールか（笑）
名付けて「トムヤンクン風パッタイゴーヤチャンプル豆腐抜き炒め添え」です。
いつもレシピ通りにはいきません。。。(汗）
束の間でしたが、、、朝日！
12 08/18
今朝はなんとか間に合いました。。。。！
雲のカーテンに隠れる間際の朝日です（*^_^*）
うまく電柱と電柱の間におさまっている。。。。
朝日を拝むと脳内物質「セロトニン」が増えます。
「セロトニン」は、ハピネスホルモンと呼ばれている通り、幸せな気分になる効果があり、
免疫力もアップするそうですよ☆
肝心のジョッグはと言いますと、、、途中からお散歩のようになってしまい。。。。(^^ゞ
でもしっかり60分以上の有酸素運動はできました～♪
秋の訪れ♪
12 08/17
おはようございます。そしてはじめまして。
荻野あゆみと申します。
ご縁があってジョッグ！のブログを書かせていただくことになりました。
太陽/植物/食べ物の写真が多くなると思いますが宜しくお願いします。（笑）
今朝は35分ジョッグ。
お気に入りのパン屋さんの庭に実る葡萄がいつの間にか
こんな色合いに変化していました。
一か月前はグリーンだったのに。。。
秋ですねぇ。。。☆
