こんにちは！

ここ２日間は豪雨でしたね・・・。でも恵みの雨。嬉しいですね。

さて、
東京マラソンが開催されてから数年。
エントリーが閉め切られましたね。
うちに治療院には沢山のランナーさんがいらっしゃっており
皆様もちろんエントリー。

奇跡的に毎年当たる方、
奇跡的に毎年外れる方、
沢山おりますが、どちらにしろ目は輝いていますね☆

２０００年、シドニー五輪でのQちゃんの名言から
今や日本の文化になったとも言える、マラソン。ただのブームではないですね！

多くのランナーの方がおりますが、皆さま、カラダのメンテナンスが必要です。

ランナーに多い怪我は、疲労の蓄積、オーバーワークがほとんどだと思います。

怪我をしない、残さない為には

しっかりウォーミングアップとクールダウンが大切！

そこでスポーツアロマが大活躍！

筋肉に柔軟性がない方には特におすすめ。
グレープフルーツやローズマリーの精油を使用し、アロマオイルで気になる箇所に塗って下さい。

体が温まり、足の動きもスムーズに。痙攣を起しやすい方にもお勧めです。

～材料～
ローズマリー　　　　　４滴
グレープフルーツ　　　４滴
レモングラス　　　　　２滴
アーモンドオイル　　　２５ｍｌ

＊例＊
１．植物油をボトル等に入れる。
２．１のボトルに精油全て静かに入れ、混ぜる。
　
走る前は足裏には塗らないように注意。

もちろん男性の皆様にもお勧めです☆

混ぜるのが面倒〜！精油持ってないし！と言う場合は
こちらがお勧めです！
こちらも☆

数種類の精油がブレンドされているので
自分で混ぜる必要なし！
高級オイルが数種類でこのお値段はお買い得☆みなさまもぜひ！

それではまた〜！

☆ランナーのコンディショニングはこちらの治療院まで☆

〜整体・はり・カイロプラクティック・スポーツアロマ〜

＊世田谷区＊
レフアごうとくじ店　０３−６４１３−７４３９
HP
こちら
院長は某有名ランナーのトレーナー！

＊足立区＊
レフアうめじま店　　０３−３８４０−８７２３
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院長は世界陸上日本代表トレーナー！