こんばんは(*ﾟｰﾟ)！

またまた久々になってしまいましたが。

さてさて、皆様は歩く・走ると言う
全てのスポーツの共通項であり基本、
そこを楽しんでいる事と思います。

そして身体の使い方、ケアの仕方で
パフォーマンスレベルに随分の差が生まれてくるであろう思われます。

今日はケアのお話です。

日々のトレーニング・休養休息・身体へ入る栄養は、
スポーツのパフォーマンス力を向上させる最も大切な組み合わせです。

しかし、みなさま、休養休息に目を向けていますか？？削ってしまいがちなもの、
それが休養休息だと思います。

お身体のメンテナンス。
これが重要です。

人間の身体は１人１つ。
同じ物を何年も、何十年も使い続けるのです。

そりゃあ、ガタが来ますよ；￣ロ￣）

そのメンテナンスに、
スポーツアロマを取り入れてみませんか？？

走った後に、施術を受けると、疲れの取れ具合が全く違います！！！
早期乳酸排出を狙い、溜まった疲れを取り除き、筋肉硬化予防し、情緒を安定させてくれる事でしょう。
自律神経が整い、すっきりする感じが倍増！
疲労物質は早めに取り除かなければいけません！

そこでおすすめのブレンディング！
スイートアーモンド油　　　２０ml
ローズマリー・カンファー　６滴
レモングラス　　　　　　　３滴
ジュニパー・ベリー　　　　２滴

これですっかり筋肉痛は和らぐでしょう！

自分ではちょっと・・・・という方は
ぜひ
ごうとくじヒーリングオフィスレフアへ〜！

鍼も整体もカイロも、ランナーコンディショニングもランナー傷害のケアも
スポーツアロマも

全て承ります!

あ、施術者に施術されると気持ちいいいいいぃぃぃぃ〜〜〜ですよん♪

＊世田谷区＊
レフアごうとくじ店では
スポーツアロマの施術や
整体・はり・カイロプラクティックの
治療を行っております。

ランナーのみなさまぜひ一度お越し下さいませ～！
HPは
こちら
０３−６４１３−７４３９

＊足立区＊
レフアうめじま店の
HPは
こちら
０３−３８４０−８７２３

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

まだまだ寝苦しい夜が続きますね(´Д` )
みなさま、きちんと眠れていますか？

私はいつでも、どこでも、どんな時でも
コテっと寝られるタイプですので
問題ないのですが
歳を重ねるに連れて寝つきや目覚めが
悪くなった
と言う方も多いのでは？？

質の良い睡眠は質の良い練習に繋がると思いますので
少しご紹介です(^^)

最近私は自転車通勤に変えたので
ある意味練習…(^^;;

さてさて、良質な睡眠を促す
おすすめのアロマです！

ラベンダー×2滴
フランキンセンス×2滴
マージョラム×1滴

アロマポットやディフューザーで
焚きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

自律神経が整い
きっと素敵な夢が見られますよ♫

それではまた～！

＊世田谷区＊
レフアごうとくじ店では
スポーツアロマの施術や
整体・はり・カイロプラクティックの
治療を行っております。

ランナーのみなさまぜひ一度お越し下さいませ～！
HPは
こちら

＊足立区＊
レフアうめじま店の
HPは
こちら

こんにちは
久しぶりの更新です・・・＞＜

よいお天気が続いていますね
暑い・・・

皆様いかがおすごしですか？

暑いけどやっぱり走る！という方が多いのでは？
水分補給を忘れずに！

さて、私はスポーツアロマトレーナーと言う仕事をしています。

世田谷区豪徳寺にあります
『レフアごうとくじ店』という治療院にて施術を行っています。

レフアには、スポーツというワードが欠かせません！

たくさんのトップアスリート、スポーツ愛好家、少年・少女にと
ご来院いただいています！

院長は日本陸連のトレーナーでもあり市民ランナー川内優輝くんのトレーナーでもあります！
彼もレフアに通って数年。

因に姉妹店「レフアうめじま店」の院長は世界陸上に日本代表のトレーナーでもあり
梅島店にも、た〜〜くさんのアスリートやランナー、スポーツ愛好家の方々が
足を運んで下さいます。

皆様、コンディショニングやスポーツ傷害でお困りの際は
ぜひレフアへ！！

今日は私のお仕事でもある『スポーツアロマ』のご紹介

・・・・スポーツアロマとは

植物から抽出した精油を用い精油の薬理成分で、
病気や怪我の予防をする
代替・補完医療の一つなんです。

精油の効果・効能を最大限に活かし
運動後の疲労やストレスからの解放、
乳酸の早期排出、
スポーツ障害のケアなど
を行って行きます。

通常のアロマセラピーは１％～２％濃度で精油とキャリアオイルを混ぜ合わせて行きますが
スポーツアロマは５％以上の濃度でオイルを作って行きます。

．．．なので効きます

また、植物が放つ芳香には、ストレスやメンタルの不調からくる
様々な体調トラブルを軽減する効果もあります。

スポーツアロマはコンディショニングを体のケアだけにするのではなく

もうひとつ大切な、心理面にも着目。

精油の有効成分を最大限に用いて
『体と心』両方のコンディショニングを行っていくのです。

パフォーマンスの向上には、両方必要ですよね！

スポーツアロママッサージを受けると、翌日が全く違います！！
みなさま、ぜひ～☆

ご予約、お問い合わせは

豪徳寺店０３－６４１３－７４３９　　　豪徳寺店HP
梅島店　０３−３８４０ー８７２３　 　　梅島店HP

※スポーツアロマは豪徳寺店のみです。

お気軽にどうぞ～！

初めまして！
ジョッグのblogを書かせて頂くことになりました、村瀬と申します。

ご挨拶が遅れて申し訳ございません・・・。
ただいま夏期休暇により
ちょっと東京を離れています。
blogアップがなかなかうまく行かない状況(´ー｀A;)

現地でも朝は軽めのjog。

すてきな景色を眺めながら、日焼け対策しつつ
明日も走ります(*´∀`)

今日はストレッチしっかりやって、おやすみなさい♪

こんなのを飲みながら

走ってます！