冨居 泰臣TOMII YASUOMI
中学〜高校で陸上部に所属(中長距離)。兄に誘われ、社会人になって8年振りに再復帰、北極星ACに所属。ダイエット目的で始め、12Kg減量に成功。“走ることが大好き”な気持ちを改めて実感し、忘れかけていた“負けず嫌いの闘志”に火が付き、記録を更新中。平成23年からフルマラソンに挑戦。目標は“ウルトラマラソン100Kmを走ること”、”道民ランナーの星になること”。今年待望の長男が誕生し、新米パパランナーとして奮闘中。
RECENT POSTS
スピード練習の導入
13 01/23
北海道は相変わらず寒い日が続いております。
今年は雪がとても多いです。
朝練習は寒いし、足場も悪いので心が折れそうになりますが、何とか継続しています。
現状は、週間130~140kmペースで推移しています。
雪道ばかり走っているので、徐々に体ならしの為にスピード練習を導入し始めています。
1月10日:200m×20本(100mjogつなぎ、設定36秒)
結果)35~37秒
1月17日:1000×5本(200jogつなぎ、設定3分20秒~3分15秒)
結果)3分17秒-3分16秒-3分18秒-3分13秒-3分05秒
1月20日:16000mビルドアップ走
結果)3分40秒→3分20秒へ、総合57分25秒、平均3分35秒/km
刺激を入れればしっかり良い動きができているので、引き続き継続していきます!