田玄 壮Tagen Takeshi
広島県出身 小さな頃は山や川に囲まれた自然の中で走り回って遊んで育ちました。
大学卒業からまったく運動をしなくなりましたが、2008年に健康のために走り始めました。走る楽しさと共に記録を伸ばす喜びも知って、今ではほぼ毎日走っています。
2人の息子の成長に負けないようにしっかりと走りたいと思います！
ジョっグ！ブログでは日々の練習や出場大会のことなど色々と書いていきたいと思いますので宜しくお願い致します。
晴れの日
14 05/10
今日の練習
朝練 60分ウォーキング
午後 エアロバイク30km
清清しい五月晴れ
ピクニック日和、ハイキング日和、公園…
そんな今日も
室内でエアロバイクをやってきました。
今日は土曜日で人が多くいつも使っているエアロバイクが満員だったので
いつもと違うタイプ
背もたれも付いていて下ではなくて前のほうでペダルをこぐ感じのマシーンで練習しました。
この機械は
背もたれだけでなく
肘掛も付いている。
快適。
スマホで動画を見ながらキコキコと。
昨日に比べてかなり楽でした。
昨日は83分かかって平均心拍数144
今日は84分かかって平均心拍数123
強くなったのか？（たった1日で）
と思いましたが
よく考えたら
昨日は負荷12 今日は負荷11でした。
着々と
太ももを鍛えております。