最近受けているピラティスレッスンに新アイテムが加わって

早速体験してきました～！

このリングを足に挟んでギューって潰しながらのピラティスは、

普段は意識し難い部分が分かり易くて感動したーーー！

自宅用に買おうかな～

今日は湘南国際マラソン。

始発電車に乗って大磯へ移動中です。

今回は１０ｋｍでの参加なので、気分はラクですね～(笑)

フル、ハーフ、１０ｋｍ・・・それぞれ友人達が走るので

みんなに会えるのがとても楽しみです☆

では、到着まで一眠りしますｚｚｚ

３連休初日、ちょっとだけ早起きして朝ランしてきました！

新しく買ったＧＰＳウォッチのテスト走行もあったのでノンビリと♡

で、走った後は筋膜のハリをトリガーポイントを使って解します。

お尻、ハムストリング、ふくらはぎなどなど。

最初は痛いけど（痛気持ちい～が正しいかな(笑)）、

解れてくると痛さがなくなるの。

ちゃんと解さないと故障の原因につながるから、

ラン後はストレッチも必要よ～(*^^)v

さて、明日は湘南国際マラソン１０ｋｍに参加してきま～す！