湘南国際マラソンまで、あと2ヶ月。

今年は、フルでエントリーしました。

コースは、大磯ロングビーチをスタートして
西湘バイパス・R134をひた走り、
江ノ島の手前で折り返す42.195キロ。

海が近いので、潮風と波の音に癒される素敵なコース！

楽しく笑顔で完走出来るように、練習しなくちゃね！

外を走っていると、すごく季節の移り変わりを感じます。

電車や車の中から見るのと違って、

・風

・空の色

・草花

・鳥のさえずり

・虫の鳴き声

で四季を感じることができるんです。

写真は、朝ランで見つけたススキ。秋ですね～

今日も一日、頑張りましょう！

実は私。。。。

ランニング以外にロードバイクにも乗ってます。

といっても、トライアスロンをやっているわけではありません(^^ゞ

いわゆる、クロストレーニングのためです。

走るだけじゃなく複数の種目の運動を取り入れると運動効率が上がるというので

取り入れてみました。

この時期はランニングと一緒で暑いのには違いはないけど

バイクで走っている間は風を切って気持ちいいのでおススメです☆

8月も残りわずかだけど、まだまだ暑いですね～。

こんなに暑いとついつい昼間は走りたくありません！

だって、暑いだけじゃなくて日焼けもガンガンしちゃうでしょ。

私はこの時期、夜走るのが好きです☆

暑さはそれほど変わらないかも知れないけど、

日差しがない分、体が楽だし何より日焼けを気にしなくていい！！

ただし！

夜走るときのウェアは、ダークカラーは避けてカラフルにいきましょう！

夜道のランナーは、車や自転車からも見え難いから危険がいっぱい～(ﾟoﾟ;

目立つウェアで「私は、ここに居ま～す！」ってアピールしましょうね☆

ランニングを始めて1番変わったのは、
風邪を引かなくなったこと。

子どもの頃から扁桃腺が大きくて腫れやすかったので
2～3ヶ月に1度は高熱を出すような体質だったのに
今では風邪すら引かなくなるほど免疫力が上がったらしい(^^)v

おかげで年中元気に過ごせるから楽しい事も増えました♪

【健康なカラダには、健全なココロが宿る】

とは、上手いことを言ったもんだ！

これも、私がランニングからもらったHappy☆