岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく!”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
RECENT POSTS
ARCHIVE
- ・2014年12月(3)
- ・2014年11月(3)
- ・2014年10月(1)
- ・2014年08月(1)
- ・2014年06月(1)
- ・2014年05月(4)
- ・2014年04月(2)
- ・2014年03月(5)
- ・2014年02月(3)
- ・2014年01月(4)
- ・2013年12月(11)
- ・2013年11月(8)
- ・2013年10月(8)
- ・2013年09月(8)
- ・2013年08月(5)
- ・2013年07月(4)
- ・2013年06月(2)
- ・2013年05月(2)
- ・2013年04月(4)
- ・2013年03月(5)
- ・2013年02月(12)
- ・2013年01月(11)
- ・2012年12月(17)
- ・2012年11月(13)
- ・2012年10月(20)
- ・2012年09月(27)
- ・2012年08月(20)
おやつ
12 09/07
仕事中に甘いものが食べたくなった時に口にするのが
キャンディやチョコレートじゃなくて【黒糖】
黒糖って、ものすごくブドウ糖に近い構造をしているから体内に吸収されやすくて
だから疲労回復にも効果的!
脳には”ブドウ糖”が必須って話は定番になっているくらいだから、仕事中にはもってこいかも(笑)
黒糖は白糖に比べて栄養価が高いにも関わらず、カロリーが低いのも女子には嬉しい☆
血糖値の上昇も黒糖の方が緩やかだから「お腹がすいたー!」、「甘いものが食べたーい!」って感覚を抑えられるのも事実♪
最近は、個包装になっている商品がたくさん売られているのでも
フルマラソンのような長距離走の時にポケットに入れておくと超便利よ!