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岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE

  • ご職業

    フリーランス(IT系)

  • ランニング歴

    5年
  • 自己記録

    フル:4時間40分
    ハーフ:2時間2分
    10km:52分

  • お気に入りのコース

    ・お台場
    ・神宮外苑
    ・東宮御所
    ・湘南

  • 今までの大会出場経験

    ■フル
    ホノルルマラソン(2010,2012,2013,2014)
    湘南国際マラソン(2011,2012)
    名古屋ウィメンズマラソン(2012,2013,2014)
    東京マラソン(2012,2013)
    大阪マラソン(2014)

美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく!”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。

おやつ

12 09/07

仕事中に甘いものが食べたくなった時に口にするのが

キャンディやチョコレートじゃなくて【黒糖】

 

黒糖って、ものすごくブドウ糖に近い構造をしているから体内に吸収されやすくて、素早くエネルギーになるんです。

だから疲労回復にも効果的!

 

脳には”ブドウ糖”が必須って話は定番になっているくらいだから、仕事中にはもってこいかも(笑)

 

黒糖は白糖に比べて栄養価が高いにも関わらず、カロリーが低いのも女子には嬉しい☆

血糖値の上昇も黒糖の方が緩やかだから「お腹がすいたー!」、「甘いものが食べたーい!」って感覚を抑えられるのも事実♪

 

最近は、個包装になっている商品がたくさん売られているのでも

フルマラソンのような長距離走の時にポケットに入れておくと超便利よ!