岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく！”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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定番メニュー☆
13 02/13
タイトルから想像すると、食べ物系みたいだけど、
ここはやはりトレーニングメニューでいきたい♪
週末に集中してトレーニングすることが多いんだけど、
いつもならどれか1つ、あるいはタイミングが合えば２つ。
★加圧トレーニング（筋トレ・体幹トレ）
★ジョギング（持久力アップ・脂肪燃焼）
★マスターストレッチ（柔軟性アップ+体幹トレ）
ジョギング以外は、トレーナーについてもらう関係で
自分の都合だけではどうにもならないんだけど
バッチリタイミングが合うと、全部まとめて行けてしまうの。
先週末がまさにそれ。
朝から加圧トレーニングしたあと、ジョギングウエアに着替えて外ラン。
外苑や東宮御所周辺を走ってジムに戻り、シャワーで汗を流してマスターストレッチのレッスンへ。
加圧での筋トレとジョギングで張りが出ている箇所をマスターストレッチで伸ばす。
この組み合わせが本当に気持ち良いんだな♪
全部終わっても14時前だから、１日を有意義に過ごせる！
先週末はお天気もよくて、外ランするには最高でした。
楽しく思う存分トレーニング出来るのが、週末の醍醐味です☆
