岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく！”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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ほぐしましょ♡
13 10/08
先日行ったハンモックストレッチの先生に教えてもらった解しグッズ。
①いらなくなったテニスボール（硬式）
②ハイソックス
③ゴム
これさえあれば、簡単に作れてしまいます！
作り方はとっても簡単！
靴下の中にテニスボールを４つ入れてゴムで止めるだけ。
お尻の下に置いてゴロゴロしたり、
この上に、太もも裏、ふくらはぎ、足首を乗せてゴロゴロすると
痛きもちいい～♪
走った後に足を解すのにも最適だけど、走る前にも効果抜群よ！