ここ数日、東京の最高気温も15℃前後。

やっと冬らしい気候になってきましたね。

気温が下がってくると雪をかぶった白い富士山が
見えるようになるのが嬉しかったり・・・

朝晩はかなり冷え込んで、吐く息が白くなります。

そんな寒い季節だからランニング前には、
十分にウォーミングアップしてカラダを温めて解さなきゃ！

ケガを防ぐために必要なことだもんね(^_^)v

ジョガーが求めるランパン。

それは、機能的なポケットがたくさんあること！

これに尽きます!(^^)!

（エリートランナーには邪魔かもしれませんが・・・）

2年前にPUMA＆雑誌FRaUのコラボで発売されたランパンが

わたし的には一等賞☆

両サイドと後ろにジッパー付ポケットがあるんです。

後ろのポケットにはiPhoneやスマフォが余裕で入っちゃいます。

内側には、小銭が入るミニサイズのポケットまであって超便利。

1枚買って気に入ったので、全色揃えて今も愛用中♪

そして、今季発売されているランパンに久々のヒットが！？

１つは、Kappa（カッパ）

お友達が見つけて薦めてくれたので早速ゲット☆

こちらは、両サイドに深くて大きなポケットと

後ろに横広のジッパー付ポケット。

どちらにもiPhoneが入ります(^^)/

そしてもう一つは、PUMA

こちらも両サイドに深くて大きなポケット

後ろはフラップ式の大きくて縦長のポケット。

携帯だけじゃなくて、レース中のジェルが入るサイズが嬉しい！！

ポシェットを身につけなくても、ランパンだけで走れたら身も心も軽いこと間違いなし☆

先週の湘南国際マラソンから1週間が経ちました。

1週間の休養ですっかり回復したので

12月のホノルルマラソンに向けて再始動です！！

手始めは、表参道～上野に向けて15kmほど楽しく走りました☆

写真は、神宮外苑のいちょう並木です。

雲一つない青空で本当に気持ちが良かったです。

さぁ～、あと1ヶ月。がんばるぞ～！！

私が、体幹のトレーニングで使っているもの。

・ジムにある「キネシス」
・バランスボール
・バランスディスク

この3つを組み合わせたり、単体で使ったりしながら
体幹強化に励んでいます。

バランスボールやバランスディスクは、
家で乗っているだけでもOKなので生活の一部だったりします(笑)

使い方や私のトレーニング方法は、また今度☆

最近の朝の定番【青汁】

青汁といっても、フルーツのような味わいで飲みやすい！

しかも、1回分が個包装になっているから

泊まりで出かける時にも携帯できちゃう便利もの☆

ドラッグストアで手軽に買えるので見かけたらお試しあれ～！