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大久保 絵里OKUBO ERI

  • ご職業

    ミキハウス所属マラソンランナー

  • 自己記録

    ハーフマラソン:1時間11分22秒
    フルマラソン:2時間26分08秒

  • 今までの戦歴

    09.11.23 大田原マラソン 1位 2:36:27
    10.03.14 名古屋国際女子マラソン 14位 2:35:34
    10.04.11 パリマラソン 11位 2:38:52
    10.10.10 北上マラソン 2:46:40
    10.12.12 ホノルルマラソン 6位 2:47:14
    11.03.20 ロサンゼルスマラソン 9位 2:42:48
    11.05.28 ストックホルムマラソン 2位 2:38:58
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    11.09.25 ベルリンマラソン 9位 2:28:49
    11.12.11 ホノルルマラソン 6位 2:34:10
    12.02.26 東京マラソン 4位 2:26:08

2013年4月より所属をミキハウスに移し、リオ五輪を目指し心機一転始動した。
東京マラソン2012では、残り3キロまではアフリカ勢を圧倒する走りで独走し、総合4位日本人1位となり注目を集める。
数々の実績とマラソン界きっての美人であることから、高い注目を集めるランナーである。

バトル

13 08/07

朝練で8キロ下って8キロ登るコースを走りました。
登りで自転車のお兄さんが現れました。
登りは走る方が速い。
ということで、抜きつ抜かれつ
バトル。
抜く時は息を押し殺して全然余裕だよ~ん♪な雰囲気で 。

そんなことをやっていてふと気が付くと、、
見たことない道!!

一本道で迷うところでした。
お兄さんもいなくなるし、
ビックリした~。

お兄さんのおかげて良い練習になりましたよ~(;_;)/~~~

そして今日はいつも行く温泉で
マッサージ。
助かります(^^)

体育会系のお姉さんだったので
話が合う!マシンガントーーク!
久しぶりに笑って体も気持ちもスッキリ~♪ヽ(´▽`)/

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夕飯はビッグステーキ♪
ステキ。

睡眠トレーニング

13 08/06

朝練で目的通り体が反応して
良い練習になりました。

で、朝練終わって燃え尽きて
気付いたら五時間寝てました。
昼寝の域を越えました。
ビックリした~。

スッキリ爽快午後も沢山動けたので
良しとします!

相変わらず睡眠が一番の疲労回復♪

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桃ちゃん。
今年の夏は桃がブーム。

そして21時代に眠くなる。
今日も健康な一日でした。

おやすみなさい☆

クロカン

13 08/05

追い込みました。
体幹力が少しついてきたかな。

体幹がついてくると推進力や
力みがなくなったり、
上に跳ねなくなったり
抜群に変わります。

まーまだまだ全く足りないので
引き続きトレーニング。

トレーニングして考えて実践して
振り返って反省して…

やること沢山で今日も早かった!!

明日は朝に余裕あるペースで
距離踏みます。
疲労ある中もう一回スタミナつけます。

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今回のペンションの食事も
スーパー豪華!
ご飯は減量の為ではなく
少量にしないと食べきれません。

菅平のアボリアも
富士見のベルも
ペンションはおもてなしが素晴らしくて感謝感激です(^^)

これだけ食べても少しずつ絞れてくるのは
食事で大満足で余計なもの全く食べないからか
高地だからか
調子がよくて代謝が良いからか
歳のせいか…

全ての要因かな~と。

でもまだまだ!!

楽して走りたいし。笑

おやすみなさーい☆

今日も

13 08/04

クワガタ。

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合宿が終わる頃には
一人遊びの達人になりそうです(笑)

宿泊しているペンションには
毎日入れ代わりご家族の皆さんで賑わっています♪

お庭で線香花火なう。

日本の夏休み。

いいね(^^)

明日からまた頑張ろ☆

しっぽりと

13 08/03

今回の合宿はガッツリ追い込むキツイ合宿ではなく、
毎日ある程度の負荷をかける地味~なキツさの合宿です。

レースまでの三ヶ月半の間に色んな負荷のトレーニングをします。

そんな中、明日は軽めの練習なので
おうちから持ってきたこの子と…

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マッコリの栄養

マッコリの成分を見ると、水が80%。残りの2 0%中にはアルコール6-7%、たんぱく質2% 、炭水化物0.8%、脂肪0.1%などが含まれる 。残りの10%は植物繊維、ビタミンBとC、乳 酸菌、酵母などが混ざった物質。

ワインがアルコール・水(95-99%)を除け ば約1-5%だけが体にいい無機質であるのに 比べ、マッコリの方が栄養分がはるかに多い ことになる。

マッコリ1mlに含まれる乳酸菌は1億個。 一般のマッコリのペットボトルが700-800m lであることを考えると、 1本に700億から800億個の乳酸菌が含まれて いることになる。

65ミリリットルの乳酸飲料を100本から120本 程度飲んだ量だ。乳酸菌が腸で炎症やがんを 引き起こす有害細菌を破壊し、免疫力を強化 するという。

また、マッコリにはビタミンB2(リボフラビ ン)

が豊富に含まれており、ビタミンB群は特に中年男性に

必要な栄養素で、疲労回復や肌の再生、視力改善 に効果がある。

食物繊維も豊富に含まれている事から、大腸 の働きを活発にし、便秘を予防するのはもち ろん、心臓血管の疾患を予防する効果もある という。

という大義名分の元に(笑)

しっぽりと。

しかし、めっきりお酒が弱くなってしまったので…
一杯で…
寝ますm(__)m

みなさま、
ランニング
追い込みすぎず程々に。
お酒はもっと程々に。

おやすみなさい~~~。