本日、Boulder合宿全日程を終え、明日、シカゴへ出発します。

選手も予定通りに練習ができました。

日本もこれから寒くなり、乾燥が気になる季節になってきます。

海外、特に高地トレーニングを行うような場所では、1年を通して乾燥していることが多く、保湿が大切です。

肌が乾燥していると潤いが無くなるだけでなく、体調に影響を及ぼすこともあります。

私も海外合宿の帯同が多く、以前はクリームなどで保湿を心がけていましたが、数年前から入浴後にこれを使っています。

入浴後に顔、首をはじめ、全身に使っています。
長期合宿の際は、詰め替え用をも持ってきて、たっぷりと使います。

今までいろいろなことを試しましたが、この化粧水を使用するようになってから、乾燥が気にならなくなしました。

是非、お試しください(^O^)

今日は、いつもお世話になっているホテルのオーナーさんご夫妻と食事に行ってきました。
先日、奥様のNadiaさんがお誕生日だったので、お祝いもかねて！

日本人選手がいつもお世話になっているホテルで、ご夫妻とも元オリンピックマラソン選手！
現在はホテルの経営だけでなく、お二人ともマッサージの資格をお持ちで、Boulderでトレーニングをしている選手たちの体のケアもされています。

そして、今回1カ月を越える合宿で、食事を作ってくれた栄養士の中村茜さん。
慣れない環境で大変だったと思いますが、毎日、美味しい食事を有難うございました。

中村さんの詳しい紹介は、コーチのブログに！

http://ameblo.jp/redwing36/

このブログの裏側ではこんな撮影風景が！！

コーチ、お疲れ様です！

（大雨の前に車のガラスにコーティング中）

今回、お世話になった皆さん。

ともさん、サムさん、なつみさん、ありがとうございました！！

まやちゃん、ありがとう！

そして、そして、のぶさん、ありがとうございました！

また、みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。

あと数日、選手が元気にスタートラインに立って、笑顔でゴールができるように、しっかりとサポートして行きたいと思います。

かわもと　あい

Boulder合宿も残すところ、あと1週間になりました。

10月に入り朝は気温が下がってきていますが、日中が相変わらず日差しが強い日が続いています。

先週はこちらでお世話になっている方々と食事に行ってきました。
みなさん、いつもありがとうございます。
m(__)m

チキン南蛮、最高でした！！！

合宿中は選手だけでなく、スタッフの方々も治療することがあります。

選手のペースメーカーとして走って、コーチもお疲れです・・・。

高地トレーニングでは、平地と比べて酸素濃度が低いため、呼吸がきつくなりやすく、背中が張りやすくなります。

背中の張りを少しでも軽減するため、KTテープで背中の筋肉をサポートしました。

KTテープとは、国内外のトップアスリートが使用していて、最近話題のテープです。

私も先日、フィジオプラス株式会社さん主催のセミナーに参加させていただいて、いろいろな貼り方を勉強してきました。

「世界初！！！１００％合成繊維素材使用。」というテープなので、かぶれにくく、撥水性に優れていて、水中や激しい運動にも最適です。

テープが25センチで切れているので、便利で素早く貼れるのが、私たちトレーナーや治療家にとっては何よりも使いやすくて嬉しいです！

貼り方も簡単なので、一般の方でも簡単に貼れますし、テープのカラーバリエーションも豊富なので、選手にも人気です。

フィジオプラスさんのホームページに製品の情報、詳しい貼り方など載っています。

http://physioplus.jp/

こちらでの合宿もあと残り1週間！

私も頑張りたいと思います。

かわもと　あい