岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく!”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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引換証
12 10/24
昨夜帰宅したらホノルルマラソン事務局から
ナンバーカード引換証が届いてました。
初参加は、2年前。
初フルマラソンの上に海外の大会でテンションだけで完走しましたσ(^_^;
最後の10キロは、バテバテだったのを覚えてます。
2年前は本当に素敵な出逢いがあったので
今年もたくさんの出逢いや、懐かしい人との再会が楽しみです☆
….今年の完走Tシャツは何色かな?
低気圧
12 10/23
「天候が悪いとなんとなくカラダがだるくて・・・」という人は多いんじゃないかな。
それって、低気圧の仕業。
低気圧になると身体の構造が不安定になるんだって。
具体的には、
・プラスイオンが増えて新陳代謝が悪くなる
・副交感神経優位になるから、眠い…だるい…と感じる
などなど、、
でも低気圧なんかに負けていられないもん!
そんなときは、積極的に体を動かして汗をかくのもいいし、酸っぱいものを食べて交感神経を刺激するのも効果的らしい。
私は、年中酸っぱいものを食べてるせいかダルさ知らずです(笑)
音楽を聴きながら♪
12 10/22
写真は、歴代のiPod nano。
今では音楽無しでも走れるようになったけど、
最初の頃はいつもnanoと一緒でした(笑)
一番右側が発売されたばかりの最新モデルです。
nanoもドンドン進化していて、
左と中央は、NIKE+は使えたけど
専用センサー(写真上)がないと距離が測れなかった。
でも最新nanoは、これ1つで距離も測れちゃう!
ランパンのポケットに入れても気にならないくらい薄くて軽~いよ!
また、音楽聞きながら走ってみようかな・・・・☆
CW-X
12 10/20
長距離を走るときに履くスポーツタイツ。
私は、縫い目が少なく、軽く、
それでいてしっかりサポート力がある
【CW-X レボリューション】を愛用してます。
そんなお気に入りタイツをランニング中に
ド派手に転んで破いてしまいました(^^;)
でも、このタイツは無料で修理してくれるんです!
完全に元通りって訳にはいかないけど、
修理から戻ってきたのがコレ。
手前に少し色が変わってる部分が修理箇所。
奥のダメージ無しと比べると分かっちゃうけど、まぁ~いいよね☆
修理してもらえなきゃ、捨ててたんだから…
このタイツには、まだまだ頑張ってもらいます!!
深呼吸
12 10/18
今日は、1日雨の予報ですね。
疲れがピークになる木曜日は、青空を見て深呼吸したいな~と思ったので
気分だけでも味わおうと葉山の写真を見てました(笑)
目を閉じて、体中に空気を入れる感じで鼻から息を吸って~
吸った空気を全部出すつもりで口からゆっくり息をはく。
何度か繰り返すと頭がスッキリします。
さぁ、今日も頑張りましょう( ^o^)ノ