岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく!”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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メンテ重視
12 10/09
腰痛の話題が続きますが・・・・(^^ゞ
先週の痛みがウソのように治りました。
すでにトレーニングも再開したし、マスターストレッチのレッスンを受けても異常なし!!
整骨院に駆け込んだ際にやったのがコレ。
【プロテック】
胴回りを固定してぶら下げられました。
下半身の緊張が解れてストレッチされるらしいです。
※某有名プロ野球選手も使っているんだって。
おかげでわずか2日で痛みが緩和し、週末にトレーニングできるとは。。。。
痛みがないのは、本当にありがたいことです☆
安心することなく、メンテナンス重視で今シーズンを乗り切りたいと思います!
ヘンプオイル
12 10/08
必要な必須脂肪酸が80%も含まれている【麻の実油~ヘンプオイル~】
植物油の中で一番必須脂肪酸が多いと言われてます。
・血液サラサラ効果
・脳機能の向上
・美肌効果
などなど、たくさんの効果があるので私はそのまま飲んでます。
アーモンドのような香ばしい味で飲みやすい!!
熱に弱いからそのまま飲むか、サラダにかけるのがいいんですよ。
今日も麻の実油を飲んで元気に過ごします(*^^)v
※必須脂肪酸・・・・・
皮膚を形成する細胞膜の原料となる成分で、表皮細胞に特に重要な栄養素。
必須脂肪酸が不足すると皮膚細胞の機能が低下し、様々な皮膚トラブルを引き起こすといわれている。
快復力
12 10/05
丸2日間、大人しくしていたので腰の具合がかなり復活!
整体でも快復力の早さに驚かれました!(^^)!
たしかに、昨日の朝まで辛かったのに、今朝は普通に動けるし痛みもほとんどなくなってました☆
明日からはトレーニングも始めて大丈夫と。
嬉しいことです♪
でも、安心することなくリハビリトレーニングに励みますっ!!
1ヶ月後
12 10/03
湘南国際マラソンのゼッケン&参加Tシャツが届いた~!
腰の痛みが吹き飛ぶほど、テンション上がってます(笑)
今年のフルは、表がブラック、裏がブルーのTシャツ。
あ!?
大会パンフレットの表紙は、ジョッグ!ブロガーの徳本さんです。
かっこいい~!!
徳本さんは、ゲストランナーとして湘南国際を走るらしいので楽しみです☆
1ヶ月後の【11月3日】・・・・今からワクワクしますっ!!
腰痛
12 10/03
ここ数日、腰に違和感があってスッキリしないな・・・と思っていたら
今朝は歩くのすら辛くて、すぐに行きつけの整体へ。
プチぎっくり腰かと思ってたら、想像以上に重傷だった・・・汗
肩、背中の疲労がすべて腰に集中しちゃったみたい(@_@)
椅子に座りっ放しでパソコン操作が一番ダメな姿勢だけど
職業がら避けては通れないので、人生初のコルセット装着となりました~
コルセットでも何でもするから、早く治りますように・・・☆
でも、この時期で良かった~とホッとしてます(笑)