マラソン終わってすぐにウェイトで負荷かけました。

マラソントレーニングも急速に新しい革新的なトレーニングが世界各国で行われています

世界で戦うには、世界で活躍する企業と同じ、グローバル化による情報競争だと思っています。

いろんな情報の元に新たな革新的なトレーニングを作る。そしてそのトレーニングで結果を出す事が私のやりたいことなのだと
最近感じています。

それを開発するためにまず自分の身体で被験者になり、成功を収めたいと思います。

今年もマラソンで必ず自己ベスト出します。

東京マラソン出場しました。
11月1日に肉離れしたあと、それをかばってだましだまし走ってたらアキレス腱炎になり、仕方ないので1ヶ月何もせず、1月4日から走り始め、やっつけで東京まで持ってきましたが、完全に準備不足です。
去年2時間14分59秒だったので2分更新したかったですが、あと1ヶ月欲しかった感じです。
まぁ2時間18分がペース走感覚で走れたのは収穫ですし、計画もってやれば結果は出る手応え掴んだので今年もベストは更新したいと思います。

スタートした時は気持ち切り替え、２０キロまで3分10秒ペースで感覚掴んで、いけそうならそうのままいき、いけそうになかったら残りの２０キロは、相方の田玄選手のペースメーカーをすると話していて彼に２０分を切ってもらわないと、来年から彼と一緒にトレーニングできなくなる事情があったので、切らせるためにペースメーカーに徹しました。

始め速く入り過ぎ、案の定10キロまでに3分10秒ペースで押せなくなったので、20キロまで気持ちよく練習という意味で走って、20キロすぎてから相方待ちながら走りました。

27kmぐらいで相方が予定通りきたので、確実にペースメークする事だけ考えて3分20秒で41kmまで計算しながら走り、無事に相方が20分切り達成したので良かったです。

彼にトレーニングのノウハウをずっと教えてきましたが、ようやくマラソンで結果残してくれたので良かったです。（指導者冥利に尽きます）

今度はしっかり準備してマラソンに挑みたいと思います。
余談ですがマラソンは最低3ヶ月準備期間が必要だと感じます。4ヶ月ならベストかと。

試行錯誤しながら指導方法を自分の身をもって勉強していこうと思います。

沿道では徳本と名前を呼んで応援して頂いてありがとうございました。力になりました！