こんにちは！
土屋有実子です。

ご無沙汰してしまいました。
ライフワークのランニングですが、この一週間は集中して走れずにいました。

最近では、大学、財団の開催するシンポジウムや講義に参加して、様々な方の知識や見解をひたすらインプットしていました。

学んでいる栄養学に関することだけでなく、運動生理学、環境マネジメント、食環境、外交、経済動向など。

最近は社会の現象にたいして、自分だけの知識、認識、価値観ではどう付き合ってゆけばいいのかわからないことだらけだと感じていました。

私が手にしたひとつの結論、それは、

当事者意識をもってして、学びをやめないこと！

でした。

明日は10月1日！
日々精進をテーマにして、また集中して走り出したいと思います☆

やはり、走る度に感じる、あの、カラダの内側から溢れ出てくるエネルギーは最高です！！

みなさまは走ることで何を得ていますか(^^)

こんにちは！
スポーツの秋に続いて
食欲の秋！！

本日のお弁当は＊鮭とカブのクリーム煮＊
旬の食材、北海道産の秋鮭をいただきます( •ॢ◡-ॢ)-♡

よく食べたらよく運動！

最近はフルマラソンに向けて、
ぶれないカラダ、無駄のない動きのできるカラダ
を目指すべく、TRXを使用したり、ナイキのNTCアプリを見ながら体幹トレーニングを行っています。

アメリカ海軍特殊部隊のトレーニングからあみだされたＴＲＸについてはこちら→http://ja.trxtraining.com/

トップアスリートのトレーニングをもとに考案されたプログラムＮＴＣについてはこちら→http://m.elle.co.jp/wellness/brand/glee-Lea-Michele-nike-training-club11-0530/3ELLE on Lineより

NTCアプリでは、アメリカ女子サッカーのゴールキーパー♥ホープ・ソロ選手♥のトレーニング姿を見ることができます！
プロダンサー、プロサーファーなど美人トップアスリートが勢ぞろい！
必見です(^^)

これらのトレーニングにはまってます(^^)

それでは午後もGOOD DAY

こんにちは！
ついに、ついに涼しくなりましたね。

秋といえば
スポーツの秋(^^)

ライフワークのランに

時々YOGA
写真はBLUE多摩川

時々バスケに

時々フットサル！

趣味のラグビー観戦もシーズンオン＼(^o^)／
女性にはこんなCUTEなビラも配られたり！

ラグビー好きな女性＝ラガール♥
ラグビー観戦オススメです。競技場のある外苑前〜千駄ヶ谷にはオシャレなCAFEもたくさん♥
⇨ラグビートップリーグ

スポーツの秋！！
皆さんはなにから始めますか？

ENJOY！

こんにちは！

ラン後の楽しみ
そればズバリ〜？
ご飯です＼(^o^)／

今朝は近所の公園を６KM、キロ5分で走り汗だくだくに！

写真は朝ラン後のBREAKFAST♥

じゃがいも＆ピーマンのオムレツ
トースト

材料は
トースト6枚切り 1枚
卵 1個
塩 ひとつまみ
ジャガイモ 中1個
ピーマン 1個
オリーブ油 大さじ1弱
サニーレタス 3枚
プチトマト 3個
ケチャップ おこのみで

朝からよく食べました(^^)
材料は少ないのにボリュームすごいです☆

ジャガイモとピーマンを角切りに細かくしたらとき卵に入れてフライパンへＧＯ！

モリモリ食べたので朝から元気ですよ〜(^^)haha

皆様のラン後の楽しみはなんでしょうか？？

それではGOOD DAY

こんにちは！
去年の様子を凝縮した走りたくなる動画です(^^)
名古屋を走った長谷川理恵さん、道端ジェシカさん、安田美沙子さんの姿も☆
友人がばんばん映ってます！
みんないい顔(^^)
私は帽子だけでした〜haha

2012名古屋ウィメンズマラソン動画

GO WOMEN！！