
久保 健二KUBO KENJI
1975年生。中学、高校、大学、実業団と23年間の陸上ライフで学んだことを活かしながら、現在ランニングクラブ「ランニング・デポ」のヘッドコーチとして活動している。走る楽しさや走る価値を伝えるとや、コミュニュケーションの場を創造すること、社会貢献を考えながら活動することにも力を入れている。
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間違っていなかった!負担のこない走り方
12 09/19
私が所属する横浜で活動中のランニングクラブ
「ランニング・デポ」で2泊3日の合宿に行ってきました。
これからいよいよマラソンシーズンに突入します。
メイン練習は、なかなかひとりではできない30km走!
私もこの冬マラソンに挑戦するため、久々に長い距離を走りました。
そしてなんと、現役ぶりの「ランパン」を履いてみたんです。
現役を辞めてしまうと、このギリギリ加減が恥ずかしく
なかなか履くことが出来ませんでしたが、
久しぶりの4分ぺースだったので本気モード!?で走ったんです。
おかげで35kmを走ることができ、
最後の5kmは3分20秒で刻み、ラストの1kmは3分06秒。
今回は走ったコースはアップダウンの多いところで、
とっても暑かったのですが、
次の日も全く筋肉痛はありませんでした。
普通なら内蔵や脚への負担はが大きく、
久々スピードを上げ距離を走ったということもあり
次の日相当なダメージが残るだろうと考えていました。
それが全くない。
最近、脚に負担がこない走り方を意識し、実際に試しながら走っています。
その成果がでた瞬間でした。
やっぱり間違っていない!
この走りができたら、多くの方が自己新を連発するでしょう。
この走り方を伝えるのが私の役割だと思っています(^^)/
そして30km以外にも、いろいろなトレーニングを取入れました。
笑顔あふれる合宿ができたことに感謝、感謝です!
合宿の様子はこちらのブログでも紹介しています。
是非ご覧になってください。
kenji☆kubo