私が所属する横浜で活動中のランニングクラブ

「ランニング・デポ」で2泊3日の合宿に行ってきました。

これからいよいよマラソンシーズンに突入します。

メイン練習は、なかなかひとりではできない30km走！

私もこの冬マラソンに挑戦するため、久々に長い距離を走りました。

そしてなんと、現役ぶりの「ランパン」を履いてみたんです。

現役を辞めてしまうと、このギリギリ加減が恥ずかしく

なかなか履くことが出来ませんでしたが、

久しぶりの4分ぺースだったので本気モード！？で走ったんです。

おかげで35kmを走ることができ、

最後の5kmは3分20秒で刻み、ラストの1kmは3分06秒。

今回は走ったコースはアップダウンの多いところで、

とっても暑かったのですが、

次の日も全く筋肉痛はありませんでした。

普通なら内蔵や脚への負担はが大きく、

久々スピードを上げ距離を走ったということもあり

次の日相当なダメージが残るだろうと考えていました。

それが全くない。

最近、脚に負担がこない走り方を意識し、実際に試しながら走っています。

その成果がでた瞬間でした。

やっぱり間違っていない！

この走りができたら、多くの方が自己新を連発するでしょう。

この走り方を伝えるのが私の役割だと思っています(^^)/

そして30km以外にも、いろいろなトレーニングを取入れました。

笑顔あふれる合宿ができたことに感謝、感謝です！

合宿の様子はこちらのブログでも紹介しています。

是非ご覧になってください。

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kenji☆kubo