夏休み２日目。

朝ランしてきます！

詳しくは、後ほどアップします(^^)v

【加齢】とは・・・・筋肉が減ることを意味する
と聞いたことがある。

年齢とともに筋肉が落ちていく

↓

代謝が下がる

↓

太って弛んだ体になる

やだ、やだ、やだぁ～！(>_<)

！？！？！？

逆に考えれば、筋肉を減らさなければ、確実にアンチエイジングになるんだよね。

確かに、モデルや俳優さんで実年齢より若く見える人って、水泳やランニング、筋トレして日頃からカラダを鍛えてるもんね。

私も実年齢に逆らいたいから頑張るっ！

今日からちょっと遅い夏休みがスタートしたので

まずは加圧トレーニングで筋肉維持してきます！

都内にはランニングステーションがたくさんあるけど

利用頻度が高いのは、ルミネ有楽町の地下にあるWIRE CAFE＜＞FIT

清潔感のあるロッカールームにくわえて

シャワー台数が多くて待ち時間が少ないこともお気に入りの理由♪

仕事帰りに皇居ランして、汗を流した後に

お買い物や食事が楽しめるロケーションっていうのが嬉しいかも☆

さぁ、秋の大会に向けてアフター５ランしなくちゃ！(笑)

炭酸水好きが高じて炭酸水メーカーを買ってしまいました！

その名も【Soda Stream～ソーダストリーム～】

お水があれば、自宅で簡単にソーダ水が作れちゃう☆

この炭酸水ってカラダに良い事ばかりだって知ってましたぁ？

飲めば、血流促進や疲労回復、ダイエットに良いうえに、そのまま使うと「美肌効果」があるのよ！！

最近、「炭酸パック」や「炭酸系洗顔料」なんかが人気だからTVや雑誌でも取り上げられてますよね～♪

普通のクレンジングソープを泡立てる時に炭酸水を使うだけでも

肌の表面に残る古い角質や油分を剥がしてくれて肌のキメが整います。

これまでのペットボトルや缶、ビンを箱買いする必要がなくなったので

エコにも一役かっちゃったわ～(*^^)v

=積極的休養とも言いますけど

私は、まさに【アクティブレスト派】

疲労が溜まったら、のんびり家で過ごすのではなく、

トレーニングしたり走ることで疲労抜きするタイプ。

周囲の人には、「いつ休んでいるの？」って良く聞かれます(^^ゞ

でも、カラダを動がすと脳がリセットされてスッキリするし

汗をかくことで全身のデトックスになるから、私はあえて動きます☆

仕事でクタクタになったりストレスが溜まってきても、

週末に外に出て思い切りカラダを動かすと

週明けは清々しい気持ちでスタートできるんです！

そそ。

ストレスを溜めたままにすると老け込むので要注意～(笑)

さて、今日もトレーニングしてきます！