仕事中に甘いものが食べたくなった時に口にするのが

キャンディやチョコレートじゃなくて【黒糖】

黒糖って、ものすごくブドウ糖に近い構造をしているから体内に吸収されやすくて、素早くエネルギーになるんです。

だから疲労回復にも効果的！

脳には”ブドウ糖”が必須って話は定番になっているくらいだから、仕事中にはもってこいかも(笑)

黒糖は白糖に比べて栄養価が高いにも関わらず、カロリーが低いのも女子には嬉しい☆

血糖値の上昇も黒糖の方が緩やかだから「お腹がすいたー！」、「甘いものが食べたーい！」って感覚を抑えられるのも事実♪

最近は、個包装になっている商品がたくさん売られているのでも

フルマラソンのような長距離走の時にポケットに入れておくと超便利よ！

私は長距離走の時には方ならずテーピングをしてます。

なぜなら、初フルデビューの1か月後に参加したフルマラソンで膝を痛めてしまい

復活するまでに2か月くらいかかったのがキッカケです。

（そもそも走りこんでない私が2大会連続フルマラソンってゆーのがムチャでした・・・汗）

以来、予防/保護の為にテーピングは欠かしません。

テーピングの種類も様々で”キネシオテープ”や”New-HALEテープ”などがありますが

私が最初に使ったのがド素人でも簡単に貼れる　”New-HALE　Vテープ”。

V型にカットしてあるので超簡単！

ただ・・・カットしたものは少々割高なので(^^ゞ

ロール状のテープを購入して自分でカットして使ってます。

最近では、足首固定用のX型も自作(笑)

数か月前に発売されたテーピングの本も買っちゃいました！

膝や足首、腰に不安のある方は「テーピング」を活用して

故障しないように予防してみてください☆

かなり効果があります！

今年の名古屋ウィメンズマラソンの完走賞でもらったティファニーのネックレスです。

ペンダントヘッドの裏には、
・完走タイム
・イニシャル
が刻印出来たので、私はイニシャルにしました。

フルマラソンを完走するとティファニーが貰えるなんて、まさに女子のココロをガッチリ掴んだ大会よね～

完走賞に吊られてエントリーする人も多いはずσ(^_^;
※私もそのひとり(笑)

キッカケはなんであれ、フルマラソンを走りるんだから許してもらえるよねっ！

只今、9月4日の午前1時00分をまわりました。

名古屋ウィメンズマラソンのエントリーが無事に完了！

毎度のことだけど、先着順エントリーって大変(@_@)

冷や冷やドキドキなんだもん。

まぁ、抽選よりは頑張り甲斐があるからマシかな(笑)

写真は、今年の完走賞の一部です。
もちろん、お目当てのティファニーのネックレスもGetしました☆

マラソンって個人競技だけど、

仲間と協力して参加切符を手に入れるから

実は団体競技なのかも？と思う今日この頃です。

これで安心して眠れます・・・おやすみなさい☆

今日は、たくさんの友人からメールやメッセージで
「お誕生日おめでとう！」の言葉をいただきました。

昔からの友人だけではなく、
ランニングを始めてから知り合ったラン友からも
温かい言葉を貰って感激です！

素敵な出逢いでたくさんのHappyをもらいました！

みんな、ありがとう☆