田玄 壮Tagen Takeshi
広島県出身 小さな頃は山や川に囲まれた自然の中で走り回って遊んで育ちました。
大学卒業からまったく運動をしなくなりましたが、2008年に健康のために走り始めました。走る楽しさと共に記録を伸ばす喜びも知って、今ではほぼ毎日走っています。
2人の息子の成長に負けないようにしっかりと走りたいと思います！
ジョっグ！ブログでは日々の練習や出場大会のことなど色々と書いていきたいと思いますので宜しくお願い致します。
浅草寺の煙
14 05/12
昨日の練習
朝練 60分ウォーキング
午後 浅草寺にて煙を浴びる。
今日は朝練のウォーキングをして
やはり痛みがあってなかなか良くならないので
浅草に行って浅草寺の煙を浴びてきました。
「悪いところに煙をかけると治る」香炉ということなので…
そして
髪の毛の少ない三男の頭にも
煙をたくさんかけてきました(笑)
早く足のケガを治したいものです！
晴れの日
14 05/10
今日の練習
朝練 60分ウォーキング
午後 エアロバイク30km
清清しい五月晴れ
ピクニック日和、ハイキング日和、公園…
そんな今日も
室内でエアロバイクをやってきました。
今日は土曜日で人が多くいつも使っているエアロバイクが満員だったので
いつもと違うタイプ
背もたれも付いていて下ではなくて前のほうでペダルをこぐ感じのマシーンで練習しました。
この機械は
背もたれだけでなく
肘掛も付いている。
快適。
スマホで動画を見ながらキコキコと。
昨日に比べてかなり楽でした。
昨日は83分かかって平均心拍数144
今日は84分かかって平均心拍数123
強くなったのか？（たった1日で）
と思いましたが
よく考えたら
昨日は負荷12 今日は負荷11でした。
着々と
太ももを鍛えております。
時計
14 05/10
昨日の練習
朝練 60分ウォーキング
夜練 エアロバイク30km
昨日も黙々とエアロバイクを30km約85分こぎました。
今日は昨日に比べてキツく感じました。
そして
このエアロバイク
とにかく孤独との戦いです。
そんな私の心強い味方
SUNTO アンビット２R
GPS、心拍など機能充実でデザインもかっこよい。
言うことなし。
珍しく説明書を読み込んでしまいました。
しかし、
その素晴らしい機能を現在のケガして走れない身体では
発揮できていない。
それでも
アンビットはエアロバイクにもかかわらず
心拍を計ってくれて
まったく移動のない私をGPSで拾ってくれます。
健気なアンビット…
早く走れるようになってしっかり使いたいと思います。
エアロバイク
14 05/08
今日の練習
朝練習 60分ウォーキング
夜練習 エアロバイク30km
エアロバイク30km 80分以上かかります。
今まで自転車練習をしたことがなかったのですが
これはかなりキツイです。
負荷12（最大負荷20）で回転数55～65くらい（基準は良くわかりません）でやっているのですが
サウナスーツを着てすごい量の汗をかいてヒィヒィ言いながら練習しています。
しばらくの間このエアロバイクを一番の練習にしたいと思います。
なぜなら
太ももを太くしたいから！
色々な大会に出場して強い選手の走りも多く見る機会がありましたが
そんな選手に比べて私の太ももは細すぎる…
なので
太ももを太くすればもっと強くなれるのでは？
と言う
超 単純な発想からエアロバイクに精を出すことにしました。
エアロバイク しっかりやります！
目標
14 05/07
12月の 福岡国際マラソン もしくは 防府読売マラソンで
2時間20分を切ることを目標にしたいと思います！
もう2ヶ月間以上 まともに走れていません。
先日、産まれて初めてMRIというのを撮りましたが
痛みのある場所が
真っ白でした。
左足大腿二頭筋付着部腱の炎症とのことで
昨年10月に怪我をしてちゃんと治らない中でやって負担がかかっていたのが
東京マラソンで爆発したようです。
4月に焼津マラソンという大会に出ましたが１ヶ月以上休養していたにもかかわらずジョッグでも走りきれず。。。
そんなこんなで2ヶ月以上ほとんど走れていません。
このままではダメだ！と今日あらためて思い、
散歩、プール、エアロバイクなどできる事からコツコツやっていこうと考えています。
まずはじめに
本日、目標を立てました。
フルマラソンで2時間20分を切る！
これです。
現状、何も出来ていませんが
０からのスタートです！
今日は山歩きです。
ちょっと走ってみましたが痛みがあるので無理せず…
