学生限定のRUNNING CLUB!
NIKE＋CAMPUS RUNに参加してきました！
ナイキ原宿に大学生が大集合！
留学生の姿も:-)

皆お揃いの蛍光Tシャツを着ています。
夜道には目立って安全(^^)

原宿〜表参道〜渋谷〜代々木公園を約5KMランニング！

9月は特別イベント”summer party”ということもあり、5KMのRUN後にはなんと・・・

スイカ割り！！
留学生のみなさんを始め盛り上がりました:-D

走ったあとのスイカは、甘くてJUISYでした。

走りながら自己紹介をして、大学の話や夏の想い出を交わしあう

汗をじんわりかいてクールダウンをする頃には、不思議と笑顔で寄り添って声をかけあえる

そんな空間が心地よかったです。

東京は、様々な趣味や目標をもった人達が集う場所であることをまた実感しました。

都心を走りませんか？
学生も社会人も
NIKE＋RUN CLUB情報はコチラ！
→http://nikerunclub.jp/

こんにちは！

今日の夜は
NIKE ＋CAMPUS RUN CLUB
略して☆NCRC☆
に参加して、原宿周辺を走ってきます(^^)

大学生限定で毎週火曜日！
場所はナイキ原宿です！

ランニングはまっている大学生のあなた:-)
ランニング始めたい大学生のあなた；-D
ラン友が待ってます(^^)

NCRCについてはコチラ
→http://nikerunclub.jp/2012/08/28/6496/

＼(^o^)／社会人の方はコチラ！全国６か所で開催中
→http://nikerunclub.jp/

久々の学生ランニングクラブで今からココロがキャピキャピします(ಠళಠ)

インスパイアは年齢ではありませんよね！

また夜にご報告いたします。

おはようございます(^^)
まだまだ陽射しが強いですが、7時代ならサングラスで乗り切れます！！タブン♥

朝走ると、寝ていたカラダ中から、自分のエネルギーが溢れてくるのを感じます。
それがたまらなく(^^)
最高です！！
もやもや気分がたまっても、うちなるエネルギーを感じることで、
everything’s gonna be allright！と感じます。

愛用のnike ルナエクリプス2とスポーツバンド

朝ラン後の朝ごはん(^^)
フルーツグラノーラにヨーグルト＆いちごのソースをかけると絶品です！

それでは皆様、今日もいってらっしゃいませ＼(^o^)／

こんにちは！
昨日土曜日は駒沢公園にいってまいりました。
駒沢公園は一周2キロなのでわかりやすく、ラン中にはテニスや野球、サッカーとたくさんのスポーツパーソンで活気のある中を走り抜けることができるので、お気に入りです☆

実は今日はラン目的ではなく、駒沢公園で友人に
「アスリートピラティス」
を教えてもらったのです(^^)

体幹トレーニングを行ってゆくうち、自分の課題がみるみる明確になってきました！

私はめっぽう肩が上がりやすく、首が前にでて上半身に力が入りすぎてしまいます(>_<)

改善して、もっと楽に軽快に動けるカラダを作ります＼(^o^)／

トレーニング後は公園出てすぐの＋greenでランチ♥

運動後二時間以内に「たんぱく質＋糖質」摂取すると、体たんぱく質の合成が増し、体づくりに役立つそう♥

たんぱく質→チーズ
糖質→胚芽パン

運動で失われたエネルギー源の糖質と、糖質をエネルギーにかえるために使われたビタミンB群を胚芽パンとチーズで補給することで疲労回復を促進✧

カラダを動かした後のご飯って、身に染みわたりますよね〜

ご飯がさらに美味しく感じる気がいたします(^^)

少しずつジワジワ〜とカラダに現れてくる体幹トレーニングや食事の地味さがたまりません(◔₃◔) ♬

友人から教えてもらったアスリートピラティス！
今度ご紹介しますね！

それでは今日はこのへんで

こんにちは！
ランニングにかかせないシューズ！
私は4足を履き回しています。
中でもお気に入りは、この二足！！
ソールまでかわいいんです〜

ナイキルナグライド！
最近ではさらに軽く、サポート力を改良されたシューズが出てます☆

名古屋ウィメンズマラソンの大会Tシャツとナイキのシューズ

このシューズと42.195キロ走りました

シューズって、距離によって走りやすさ変わったりしますよね！
5キロランでは走りやすかったのに、20キロすぎて足の皮がむけてしまったり(>_<)
オーダーメイドのシューズを作ってみたいものです(^^)

それではこのへんで
have a nice shoes AND DAY！:-)