川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO
パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。
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Motivation & Habit
12 12/06
こんばんわ、あきです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
ここ1ヶ月、とてもバタバタしていて、しっかりとブログで最近のことを綴れづにいました。
また忙しく生活していると思ったら、インフルエンザにもかかるし。
まぁ、一気に色々体験できました(得したのか?)♪
まず、今年のアメリカのフルは、関節痛も半端な無く、熱も半端無く出るようです。
今回のフルで10日間は、外に出ずにベットの上で倒れていました。
(最初の5日間くらいは、汗をかくわ、かくわで目を覚ますたびに着替え、洗濯も毎日してました(苦笑)。)
発熱してから、2日後くらいに熱が下がったと思い、体温を測ったときは38.6度くらい。
おそらく最高で40度は超えていたのでしょうか(そう考えると結構高いね。。)?
とにかく、フルの時は、
水分が多く、消化に良いもの、しかも、たんぱく質も免疫力と身体の抵抗力を高めるために摂ること。
フルーツスムージー
(プロテインパウダー含)、
チキンと野菜スープ、
スポーツドリンク、
オレンジジュース、
りんご、
葡萄、
お茶漬け、
ベトナム料理のフォー
などを食べてしのいでいました。
皆さんも、インフルエンザには気をつけて生活してくださいね♪
必ず、予防接種はしたほうが良い、と、そう強く思わされた出来事でした(苦笑)
本題に入ります。
MOTIVATION is what gets you started.
(やる気は、自分を動かすもの。)
HABIT is what keeps you going.
(習慣は、自分を前に動かし続けるもの。)
日本語訳は、俺の意訳です。
今日、お客さんに、俺と筋トレを3週間しかしてないけれど、
“体重は変わらないけれど、見た目(中身)が随分変わった気がする”
と、お客様自身のことをおっしゃっておりました。
なんでもそうですが、継続は力なりなんです。
続けること。
欲しい物があるなら、そこを目指して、どれまで、どこまで自分が本気になれるか。
変わるのは他の誰でもなく、自分なんです。
強く自分を持って、どこまでも前に進むことを止めなければ、
きっと、それ(いま強く欲しいと思っているもの)は手に入るはずです。
そのMotivationをあげる手助けは、出来ますが、
そのHabitは、あなた自身で身に着ける。
自分を変えれるのは、自分だけなんです♪
Where there is a will, there is THE way…
Enjoy your life,
Akihiro Kawasaki