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川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO

  • ご職業

    ストレングスコーチ

  • ランニング歴

    20年
  • 自己記録

    1 Km:2分43秒(高2)
    2 Km:7分02秒(小6)
    3 Km:9分36秒(中2)
    5 Km:16分46秒(中3)
    10 Km:37分40秒(26歳)
    ハーフ: 1時間29分59秒(28歳)

  • お気に入りのコース

    Hermann Park near Medical Center (Houston, TX, USA)
    Memorial Park (Houston, Texas, USA)
    Rice Universityの周辺(Houston, Texas, USA)
    茨城県笠間東中学校のグラウンド(茨城県、日本)

  • 今までの大会出場経験

    1995年 笠間市民マラソン 2 Km 2位
    1997年 笠間市民マラソン 3 Km 3位
    1998年 かさまCityマラソン 3 Km 優勝
    1998年 友部マラソン 5 Km 4位
    2010年 アラバマ・マルセデスベンツマラソン(駅伝の部) 距離10 Km 区間賞
    2012年 ヒューストンハーフ駅伝 距離 10.7 Km 7位(1区間)
    2013年 ウッドランズハーフ 距離 21.0985 Km 16位(25~29歳、126人中)

パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。

Motivation & Habit

12 12/06

こんばんわ、あきです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

ここ1ヶ月、とてもバタバタしていて、しっかりとブログで最近のことを綴れづにいました。

また忙しく生活していると思ったら、インフルエンザにもかかるし。
まぁ、一気に色々体験できました(得したのか?)♪

まず、今年のアメリカのフルは、関節痛も半端な無く、熱も半端無く出るようです。
今回のフルで10日間は、外に出ずにベットの上で倒れていました。
(最初の5日間くらいは、汗をかくわ、かくわで目を覚ますたびに着替え、洗濯も毎日してました(苦笑)。)

発熱してから、2日後くらいに熱が下がったと思い、体温を測ったときは38.6度くらい。
おそらく最高で40度は超えていたのでしょうか(そう考えると結構高いね。。)?

とにかく、フルの時は、
水分が多く、消化に良いもの、しかも、たんぱく質も免疫力と身体の抵抗力を高めるために摂ること。

フルーツスムージー
(プロテインパウダー含)、
チキンと野菜スープ、
スポーツドリンク、
オレンジジュース、
りんご、
葡萄、
お茶漬け、
ベトナム料理のフォー

などを食べてしのいでいました。

皆さんも、インフルエンザには気をつけて生活してくださいね♪
必ず、予防接種はしたほうが良い、と、そう強く思わされた出来事でした(苦笑)

本題に入ります。

MOTIVATION is what gets you started.
(やる気は、自分を動かすもの。)

HABIT is what keeps you going.
(習慣は、自分を前に動かし続けるもの。)

日本語訳は、俺の意訳です。

今日、お客さんに、俺と筋トレを3週間しかしてないけれど、

“体重は変わらないけれど、見た目(中身)が随分変わった気がする”

と、お客様自身のことをおっしゃっておりました。

なんでもそうですが、継続は力なりなんです。

続けること。

欲しい物があるなら、そこを目指して、どれまで、どこまで自分が本気になれるか

変わるのは他の誰でもなく、自分なんです。

強く自分を持って、どこまでも前に進むことを止めなければ、
きっと、それ(いま強く欲しいと思っているもの)は手に入るはずです。

そのMotivationをあげる手助けは、出来ますが、
そのHabitは、あなた自身で身に着ける。

自分を変えれるのは、自分だけなんです♪

Where there is a will, there is THE way…

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki