川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO
パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」（YBR）と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。
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自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法 Part.2
15 05/15
自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法Part2
〜正しいアライメントとポスチャー（姿勢）編〜
こんにちは、
ストレングス＆コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です。
是非、皆様にセルフメンテナンス方法を習得していただきたく、
また、前回、5月10日に行ったセミナーがご好評だったため、
今一度、YAMUNA BODY ROLLINGで出来るセルフメンテナンスのセミナーを実施します！
題して、
「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法Part2〜正しいアライメントとポスチャー（姿勢）編〜」
YAMUNA BODY ROLLINGとはそもそも、
ＮＹ発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。
筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。
フォームローラー（ストレッチポール）よりも効果的で、身体へ構造的なアプローチ。
また、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。
独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール（Yamuna Ball）を利用し深い呼吸と、
自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。
筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、
体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。
呼吸をしっかりして、酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。
これだけで、
・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・ アライメントを整える（本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す）。
・ 結構の循環良好（酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る）。
・ リンパの流れをよくする。
そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです自分の力で。
身体が軽くなります！
内臓が動き出します！！
関節の痛みが楽になります！！！
その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪
人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね！
ということで、セミナー開きます♪
日時：5月27日（水）13：00〜17：30
12：45〜受付開始
13：00～15：00 Save Your Legs & Calves
15：30～17：30 Save Your Center Line
内容：前半 Save Your Legs & Calves
Silver & Black (Calf) ball で行えるYAMUNAルーティンの紹介。
また、Black ball を用いて行える detail workの紹介。
太腿（前後内外）＝下半身（ハムストリングス、クアド、
TFL-IT band、アダクター、カーフなど）のアプローチ。
お尻（深層外旋六筋、殿筋群など）へのアプローチ。
背中（起立筋、僧帽筋、菱形筋など）、
肩（三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など）、腕へのアプローチ。
後半 Save Your Center Line
Pearl & Gold ball メインで行えるYAMUNA ルーティンの紹介。
普段は取り難い、恥骨周り、Psoas（ソアズ、腸腰筋）や
お腹へのアプローチ。
また、デスクワークなどで猫背になり固まりやすい、
胸の筋肉へのアプローチ。
さらには、猫背によって潰された肋骨を広げていくテクニックも
ご紹介していきます♪
場所：レンタルスタジオあまがえる
総武線＆中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
都営新宿線小川町駅より徒歩3分
丸の内線淡路町駅より徒歩3分
定員：前後半 各8名
対象：一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。（特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします！！！）
料金：事前申し込み ￥10,000 (前後半)、￥6,000 (前半のみor後半のみ)
当日払い ￥12,000 (前後半)、 ￥7,500 (前半のみor後半のみ)
ヤムナボール貸出 ￥500
※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
※当日、ボールをご購入できます。
※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪
お申し込みはこちらクリック！
講師：川﨑 章広（Akihiro Kawasaki）
茨城県出身 ストレングス＆コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地ＮＹで取得。
これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。
また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、芸能、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。
大和田千夏
北海道出身 元アラバマバレエ団プリンシパル
87年札幌、小泉のり子バレエスタジオにてバレエを始める。
99年米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年には、ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
ヤムナ®ボディローリング プラクティショナー資格を、ＮＹで取得。
2014年母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導
2015年ヤムナ®フットフィットネス プラクティショナー資格取得
Enjoy your life!!!
Akihiro Kawasaki
“Where there is a will, there is THE way!!”
「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
15 05/07
こんにちは、
ストレングス＆コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です。
現代人の日々の生活習慣によって
使わない箇所は固まっていく私たちの身体。
使いすぎの筋肉も固まっていきます。
筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。
筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞ります。
スペースがなければ、内臓の動きも悪くなります。
そうしているうちに、
肩こりがひどい、頭痛が治らない、
ホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ、
夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、
内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・
と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。
でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。
後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。
そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。
では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね？
その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。
ＮＹ発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。
筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。
フォームローラー（ストレッチポール）よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。
独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール（Yamuna Ball）を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。
筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、
体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。
呼吸をしっかりして 酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。
これだけで
・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・ アライメントを整える（本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す）。
・ 結構の循環良好（酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る）。
・ リンパの流れをよくする。
そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです。自分の力で。
身体が軽くなります！！
内臓が動き出します！
関節の痛みが楽になります！
その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪
人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、
元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね！
でも、それが 「ふつう」のことであれば尚良いと、私は思います。
予防医療の一つの手段として。
病気になってから、怪我をしてからではなく、それを事前に防ぐこと。
これこそが、私たちが望む、本来あるべき姿。
お医者さんに行っても、家で何をしたら良くなるかなど、そう教えてくれません。
というか、教えられないのだと思います。
予防治療が大切なことは知っているけれど、自分がしていないから教えられない。
ではなく、何を本当にすべきなのか。
ここをしっかり、私たちは学び広げていかねばならないと思います、
身体あっての、自分。
あなたの身体 ＝ あなたの人生
あなたの『幸せ』は、何ですか？
その幸せな時間、長く続けていくために、身体を一生涯健康でありたいですね♪
というわけで、そんな考える時間、方法を共有しましょう！
ぜひご参加下さい！
「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
日時：5月10日（日）13：00〜17：30
12：45〜受付開始
13：00～15：00 Save Your Legs Series ＆ Center line
15：30～17：30 YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容：前半 Save Your Legs Series
Silver ball で行える下半身（ハムストリングス、クアド、
TFL-IT band、アダクター、カーフなど）から身体のセンター
（脊柱）へのアプローチ。
後半 Calf ball の使い方
Black ball を用いて行える detail work、脚（ハムストリングス、
クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど）、お尻（深層
外旋六筋、殿筋群など）、背中（起立筋、僧帽筋、菱形筋など）、
肩（三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など）、胸、腕への
アプローチ。
場所：レンタルスタジオあまがえる
総武線＆中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
都営新宿線小川町駅より徒歩3分
丸の内線淡路町駅より徒歩3分
京浜東北線＆山手線＆つくばライナー＆日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
山手線＆中央線＆銀座線神田駅より徒歩13分
三田線＆半蔵門線神保町駅より徒歩10分
東西線竹橋駅より徒歩10分
定員：10名（ボールをお持ちの方はご持参ください）
対象：一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします！！！
料金：事前申し込み ￥10,000 (前後半)、￥6,000 (前半のみor後半のみ)
当日払い ￥12,000 (前後半)、 ￥7,500 (前半のみor後半のみ)
ボール貸出 ￥500
※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
※当日、ボールをご購入できます。
※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪
茨城県出身 ストレングス＆コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地ＮＹで取得。
これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。
また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、芸能、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。
Enjoy your life!!
Akihiro Kawasaki
“Where there is a will, there is THE way!!”