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川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO

  • ご職業

    ストレングスコーチ

  • ランニング歴

    20年

  • 自己記録

    1 Km：2分43秒（高2）
    2 Km：7分02秒（小6）
    3 Km：9分36秒（中2）
    5 Km：16分46秒（中3）
    10 Km：37分40秒（26歳）
    ハーフ： 1時間29分59秒（28歳）

  • お気に入りのコース

    Hermann Park near Medical Center (Houston, TX, USA)
    Memorial Park (Houston, Texas, USA)
    Rice Universityの周辺（Houston, Texas, USA）
    茨城県笠間東中学校のグラウンド（茨城県、日本）

  • 今までの大会出場経験

    1995年　笠間市民マラソン　2 Km　2位
    1997年　笠間市民マラソン　3 Km　3位
    1998年　かさまCityマラソン　3 Km　優勝
    1998年　友部マラソン　5 Km　4位
    2010年　アラバマ・マルセデスベンツマラソン（駅伝の部）　距離10 Km　区間賞
    2012年　ヒューストンハーフ駅伝　距離 10.7 Km　7位（1区間）
    2013年　ウッドランズハーフ　距離 21.0985 Km　16位（25～29歳、126人中）

パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」（YBR）と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。

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Change（変化）

12 09/10

テキサス州ヒューストン市ダウンタウンの写真です。

こんにちは、あきです。
日本からこちらテキサスへ帰ってきて2週間経つというのに、まだまだ生活が完全に波に乗れていません♪

とは言いますのも、

人間という動物は、
あとからあとから自分で仕事が作れるからだと感じます。

それは、更なる変化を求めて。

トレーニングも、身体を変えるためのもの。

一昨日は、5.2Kmを軽く走ってきました。
昨日は、サッカーで2時間走り続けてきました。

身体の変化感じます。
持久力、ついてきています。

また、食事も大切。
ルームメイトと男2人の生活。

どうしても、意識しなければ、食事間偏ります。
逆に、意識すれば、身体（全て）は変わります（変えられます）。

そう、意識をすること。
もっと野菜とか、もっとビタミンとか、もっとたんぱく質とか。

がっつり、野菜炒めを作り置き。

カップラーメンとのコラボもありでしょ、たまには♪

こないだのルイジアナ州のカジノでのブッフェで。
バランス良く、1皿目。

2皿目。

そして、今日のディナー♪
納豆キムチ、豆腐、牛肉と野菜炒め、おそば。
これは、昨日、一昨日とガッツリ運動したのでリカバリーメニューです♪

飲み物は、フルーツとプロテインを入れてソイミルクでスムージーやオレンジジュースを。

そう、意識をして、身体のケアもする。

そして、メンタルのケアも大切。

今日は、自分の部屋の模様替え。

Before…

After…♪

Before…

After…♪

全体的に、広くなりました♪

これで、新学期もスタートって感じです！！！

やはり、運動、食事も大切ですが、

メンタルのケアも大切です！

自分には、
運動をすること、
おいしい食事を摂ること、

がメンタルケアになるので一石三鳥って感じですね～♪♪♪

今日もプロダクティブな（充実した）日でしたね！

明日からまた頑張ります！！！

新たなChange（変化）を探して！

where there is a will, there is THE way…

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki