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川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO

  • ご職業

    ストレングスコーチ

  • ランニング歴

    20年

  • 自己記録

    1 Km：2分43秒（高2）
    2 Km：7分02秒（小6）
    3 Km：9分36秒（中2）
    5 Km：16分46秒（中3）
    10 Km：37分40秒（26歳）
    ハーフ： 1時間29分59秒（28歳）

  • お気に入りのコース

    Hermann Park near Medical Center (Houston, TX, USA)
    Memorial Park (Houston, Texas, USA)
    Rice Universityの周辺（Houston, Texas, USA）
    茨城県笠間東中学校のグラウンド（茨城県、日本）

  • 今までの大会出場経験

    1995年　笠間市民マラソン　2 Km　2位
    1997年　笠間市民マラソン　3 Km　3位
    1998年　かさまCityマラソン　3 Km　優勝
    1998年　友部マラソン　5 Km　4位
    2010年　アラバマ・マルセデスベンツマラソン（駅伝の部）　距離10 Km　区間賞
    2012年　ヒューストンハーフ駅伝　距離 10.7 Km　7位（1区間）
    2013年　ウッドランズハーフ　距離 21.0985 Km　16位（25～29歳、126人中）

パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」（YBR）と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。

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食欲の秋、運動の秋、OOの秋

12 10/19

ご無沙汰しております、あきです。
10月28日のハーフマラソン駅伝まで、あと10日を切りました～！！！

前回2年前とは違って、今回はしっかりと走り込めています。
2年前は、アラバマ州でのフルマラソン駅伝で一区（10Km）を走り、37分半くらいでした。

そして今回の目標は、10.5Kmを37分切り、35分台を目標に頑張っております。

週3日の5Kmのスピードラン練習＆全身サーキットトレーニング。
週2日の2時間サッカー。
週1日のTRXでの体幹のトレーニング。

走りが軽く感じるようになってきました♪
先週の日曜日のTRXトレーニングでの逆立ちPush-ups♪

スクワットジャンプ♪
（左：マリーナ、右：フェルナンダ）

ワンハンド、ワンレッグPush-up♪
（フェルナンダ、頑張ってます～）

このTRXトレーニング後は、全身筋肉痛。
3日くらい続きました。

それでも、走りには全然影響がなく、むしろ身体が軽く、いつもより走りにスピードがありました。
やはり、殿筋群を鍛えると、脚力が上がり、スピードも上がります！

最近、食事には更に気を遣い、料理しています♪
サーモンフィレとオニオンとマッシュルーム添え（先週の金曜日：Lunch）。

Vietnamese　Restaurantにて。
サーモンとスチーム野菜（先週の金曜日：Dinner）。

Mongolian Restaurantにて。
モンゴルの鍋（先週の日曜日：Dinner）。

ここに入れてガッツリ、頂きました♪

また、ここは最近行きつけのChinese RestaurantのP.F.Chang’s Bistroというお店。
そとはもうクリスマス気分ですね～

それから、F.C.Japanの集まり♪
この日は、サッカー仲間の友が3名帰国や転勤ということで送別会（先週の火曜日）。

集合写真（3次会まで皆様頑張っていらっしゃいましたね～♪）。

プライベートも充実、走りも良い感じ。

BodyとMindはどちらも大切。
どちらがかけても、完全ではない。

逆に、どちらかが欠けていても、どちらかでよい方向に持っていける。
どちらも、常に良い状態を保ちながら、
人生を楽しんで生きたいですね！

とりあえず、4.6Kmを18~19分で走れてるから、
今から、16~17分台に持っていけるように。

っていうか、あと10日か。

休息とりながら、万全な体調で本番臨みます！

Where there is a will, there is THE way…

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki