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RUNSruns

山ノ内みなみ
青木純
吉田正
木元重雄
根岸靖高
根岸せい子

RUNSシンボルランナー&コーチ。初心者さんが楽しめる企画を提案しながら様々なカテゴリーシーンにてRUN生活の定着をサポートします。
RUNSは初心者ジョガーとエリート市民ランナーが混在しつつも調和する新スタイルのジョギングクラブ。

HOME:茨城県水戸市(千波湖)&日立市など

http://runs1.jimdo.com

キネシオテーピング講座

13 11/18

根岸です。

昨日はキネシオテーピングの講習を受けてきました。

一回目は基礎講座、基本的なキネシオテーピングの扱い方などを学びました。

二回目は部位別講座、上半身のテーピングや、スクリーニングテスト(原因をさがすテスト)筋肉テストのやり方を学びました。

今回は三回目の講座。
部位別講座2の、下肢のテーピングでした。
二回目と同様、下肢のスクリーニングテストや、筋肉テストのやり方を学び、より高度な講座内容にあたふたした6時間でしたが、とてもためになりました。

講師の岡根先生に身体を診てもらうと、心臓の圧が高いとの事。
心臓の圧が高いので左側の大腰筋が上手く機能せずに、筋肉があるべき場所になく、動きにくくなって、力が入りずらい状態みたいでした。
そこで大胸筋テーピングを貼ってもらうと、すぐに効果が現れました!
外側に逃げていた大腿の筋肉があるべき場所に戻り、正常に機能する状態になり、力が入りやすくなりました。筋肉って奥が深いですね。

今回の講座で特に思った事は、テーピングの貼り方もそうですが
よりスクリーニングテストと、筋肉テストの重要さ。
痛い所だけじゃなく、原因を探ること。

今回もとても良い時間を過ごすことが出来ました。

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走らんズ!

13 11/07

木元です。
RUNSの「走らんズ」は、先日の那須塩原ハーフにて応援。
コース上1キロ地点にてRUNS仲間を待ちます。
自分が走らないからか、みんな緊張感もなく無責任にわくわく盛り上がっているようです!
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おっ!きた!
青木さんは2位通過! 他のみんなも、、、!探すのたのしい!
はるかさんを見届けたら、次に急ぎます。
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ラウンドコースなので、コースの内側を縦横無尽に車で先回り!
はい!到着。12キロ地点。 自然とフォーメンションを組んでいく「走らんず」
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お~いいぞ~!ふぁいと~♪♪♪
1DSC07498次々に仲間やお知り合いなど探します。

はるかさんの発見だけゴメンナサイ。もう1か所に向かいます。
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18キロすぎ。RUNSのロゴどれだけ並べたのだろう!
こうなると、超おもしろい。やまびこエール!
ふぁいと~!ふぁいと~!ふぁいと~!ふぁいと~!・・・・
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RUNS仲間の最後はるかさんが通過して行ってしまい、さて、これからどうする?
ということで、ハイタッチポイントで後続ランナーさんを応援です!
これがまた、超~たのしかった。つらそうな顔のランナーさんが、にこやかな顔にはなるし、
しかも、ぞくぞくと、一列になりだして、ハイタッチしていってくれる!
これには、娘2人も大満足!
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会場では、完走・入賞を称え合うRUNSみなさん!お疲れ様でした!おめでとう!
会場ではご一緒できずスイマセン。
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エントリー会場組・走らんズ応援組
それぞれみなさん、お疲れ様でした!
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お疲れさん会で焼肉組もあれば、私たち「走らんズ」はゴールでは合流せずに
那須アウトレットに直行~!すいましぇ~ん。
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その他、写真コチラ

初体験。

13 10/29

RUNS某女子のレポートより♪543853_169706213237066_1483238595_n

おとといの日曜日(10/27)は、人生お初のトレイルレースに出場してきました。
「宇都宮トレイルラン」(^o^)/

RUNSの皆様とご一緒させていただいての初めての挑戦でありました。1379347_169706229903731_1409085039_n

“トレイル”って言葉すら知らなかった自分が、走ることを始めて一年後にこのような大会にでるなんて、自分でもその変わりように驚き以外ないですね。

8キロの部。
初めてだけど距離も長くないし・・なんて、ザックにアンパンマンのチョコレートなんて詰めちゃったくらいにして完全に遠足気分っ♪

あのコースをなめてましたね、私・・(T_T)

感想。
正直キツかったぁぁぁーっ(xдx;)

でも、それ以上に感激・感動体験がいっぱいできて、とにかく楽しかったです*\(^o^)/*
いっぱいいっぱい笑ったし♪

スタート前に監督さんが、
「生きてる!ってことを実感しておいで!」って送り出してくださいました。
その言葉、納得っ!!

走りながら思ったのは、
急な登り坂くだり坂でキツイ・ツライって感じることも、65602_169706279903726_494865105_n
山の上まできて青空が近くに見えた時にホッとすることも1391661_169706266570394_149541491_nぬかるむ地面を踏みしめてドキドキしながら坂道を下ることも・・・

“生きていて感じるからこそ”のこと。

デコボコした気の根っこも
垂れ下がるツタや葉っぱも、
ごつごつした岩も、一歩間違えたら危険につながるトラップですが、
それさえも味方になってくれた気がしました。
あそこにあの根っこが飛び出していてくれなかったら きっともっとズルズルと滑って危ない目に遭っていただろう、と思う場面もありました
し、

腕を擦りむいた木の枝も 咄嗟に掴んで転ばなくて済んだり(o^^o)
しかし何度滑ったか分からないくらい尻もちをつきまくりましたが(笑)

みんなで一緒に経験したいろんな「ごっこ練習会」が頭に終始浮かんでました。
土岳や愛宕山を登ったトレランごっこ・台風の雨風に耐えたお散歩ラン(笑)などなど。
その全部があちこちに役に立っていたって実感♪

急な上り坂・下り坂にさしかかれば、そこでの走り方、体重の掛け方、足の運び方・・・など、ご指導をいただいた色々な言葉が浮かんでもきましたし(^_^)

沢や大きな水溜まりをよけならがノロノロ前を行く他のランナーさんたちを見て、
「水をよけて行く意味が分からないf^_^;)」って思えて、自分は迷わずためらわずバシャバシャと水の上を駆け抜ける事ができたり(笑)
なんて、たくましくなったんだろう、雨女みーこ(笑)。
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足も手もお尻も真っ黒け、泥んこでゴール!!!
監督さん・メンバーさんのお顔が見えた時に涙が出てしまいました。
8キロぽっちのレース出場なのにお恥ずかしいですがf^_^;)
自分としてら、フルマラソンでも走ったような感覚です(笑)

初めての事に挑戦するのって勇気がいりますが、本当に今回しみじみ思ったのは、「仲間」に支えられているっていう安心感から、不思議なくらい自分で思い切りのいい行動がとれるんだなってこと。

「“初めて”の感動」っていうのは、当たり前ですが2回目以降では味わえない!!
初めてだからこそまっさらな感覚で味わえる・見えてくるモノがあります。
ずっとずっと、このトレイルレースデビューの日は忘れられないと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

本当に皆様に感謝です(u_u)♡
ありがとうございました。

餃子を食べに!

13 10/27

木元です。
トレイル大会の初体験会やろう!ということで
初心者3名さんが宇都宮トレイルにチャレンジ!

と思いきや、あの石井さんが会場入りして早々にもリラックス♪
ますます美魔女エリートランナーに磨きをかけまし手!WAO131027_094545

仕事前にわざわざ応援に駆け付けてくれたRUNSヴィーナス仲間も加わってハイポーズ!
前列の3名がトレイル大会初大会!DSCN0721

無事、完走できて、ほっとしました。ナイス完走!DSCN0747d
と、足元を見たら、なんとこのお二人さん
雨上がりの泥んこスリップ祭を、ビブラムファイブフィンガーで!WAO
IMG_0245WAO WAO WAO

初参戦トレイルで、Kさんはなんとなんと年代別1位に!
131027_132228どんだけ、笑わせてくれるの? すごいんですけど、、、笑。

RUNSシンボルランナーの青木さんは、2位でトレランシューゲットでテンションもり返す。
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さぁ~さぁ~、宇都宮ならではのエイドに参りましょう!
おいしいものをいただくには、障害がつきもの。トレイル路でも行儀よく並んで走りましたが、店先でも並びます♪
餃子の正嗣(駒生店)さん♪
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男は黙って、焼き3枚ライス大盛り+おみや5枚!
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「楽しく」から「より楽しく」今日も素敵なRUNS日和でした♪
もうちょい色々ギャラリーはコチラ

PS 宇都宮トレイル会場でいろんな方から、昨年チャンピオンの「山ノ内みなみ」のことで、お声かけくださりました。
みなみちゃんは、今日は休養お留守番でしたが、お気に留めくださっていただけたのがとても嬉しかったです♪
みなみちゃんファンの方々、ありがとうございました。

番外編PS
コースアウト(ロスト)して、イノシシに出逢ったHさん!ミラクルです♪
DSCN0750r表彰台は逃しましたが、記憶に残る男です!(^_^;)

勉強の秋、食欲の秋

13 10/18

山ノ内です。

昨夜は、ケーズデンキスタジアムの研修室で講習会がありました。
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今夜の議題は、選手のモチベーションについてでした。

後ろの席に座っておられたのは、高校3年生で短距離をされている女子生徒でしたが、
意志を尊重し、決断を自分でさせてくれる監督のもとで走っているというお話は大変参考になりました。

隣の木元さんは、餅ベーコンの落書きをされていました(^_^;)
こちらも料理の参考になりました。

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講習後は、千波湖で自主練をされているお二人と合流しました。
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肌寒い千波湖でしたが愉快な仲間に会い、モチベーションが上がりました!

私は走っていないのに食べてばっかりですが(;一_一)
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ニラレバ鉄板炒め 二人前
ラーメン&豚玉めしセット
青菜とシメジ炒め
もつ煮込みラーメン

腹八分目になりました。
じゃんけんに負けた木元さん、ごちそうさまでした!