今日は寒い1日でしたね〜
今朝は目覚めがよくなく、疲れていたのか、
夫を朝、送り出した後また寝てしまい、そのまま昼近くまで爆睡してしまいました〜〜

最近、朝ランが習慣づいていたのに、、、レッズランドのスクールにも行きたかったのに、、、ちょっと自己嫌悪、、、

寒かったので外に出る元気も勇気もなく、、
でも、午後からは元気になってきたので、いま習慣になっているおうちトレ、しました。
メニューは『美女になるエクササイズのルール』を参照に、、、

これは、2011年の春、私も編集のお手伝いをさせてもらった本仮屋雅美さんの本です。
フルマラソン3時間ちょっとで走るランナーでもある雅美さんは、
「ちょっと息が弾むくらいのペースで走るビューティーペース」を提唱し、
さらに、
「走るだけではなく、筋トレで筋肉量を増やしてキレイになろう！」と、
ビューティーランニングのアドバイザーとして活躍されています。

出版されたときは、東日本大震災の後で、
外で運動するのも、、、、という気持ちのときも多かったのですが、
そのときも「動かないと元気がなくなる！　おうちでできるトレーニングがあります」と、教えてくれたのが、これです。

ビューティーステップというのは、踏み台昇降のようなものです。
これが、10分も続けると、けっこう汗かくんですよ、、、

この年末年始で部屋の片づけをがんばったおかげで、
座り机の一部にスペースができたのもあって、
そこを踏み台にして（笑）やっています。

目の前に、大好きなアーティストの写真があるから〜〜気分もあがるんですよ！！　久しぶりにやりましたが、思った以上に楽しかったです！

寒い中、息が白くなるのを感じながら走るのも楽しいのですが、
どうしても外に出たくないとき、出れないとき、
また、運動不足を感じたときなど、
これからも続けていきたいな、と思いました。

このビューティーステップを始め、この本には、とくに女性にお勧めなエクササイズがいろいろ載っていますので、
興味のあるかた、ぜひチェックしてみてください！
『美女になる〜』っていうのが恥ずかしいって思っても、
ネットなら、堂々と買えますから（笑）
こっそり美女になりたい方（笑）オススメです。私もがんばります〜♪（笑）