ブログ

小谷 祐子Kotani Yuko

  • ご職業

    フリーランスライター

  • ランニング歴

    4年4カ月
  • 自己記録

    フルマラソン:4時間1分46秒

  • お気に入りのコース

    埼玉スタジアム周辺

  • 今までの大会出場経験

    さいたまシティマラソン
    東京ベイ浦安シティマラソン
    つくばマラソン
    かすみがうらマラソン
    湘南国際マラソン
    磐梯高原猪苗代湖マラソン
    戸田彩湖ウルトラマラソン

学生時代にトライアスロンをやっていたのが、別人としか思えない日々が悲しくなり、2008年さいたまシティマラソンで大会再デビュー。2010年、ウルトラマラソンは97kmでタイムオーバー。その後走れない日々が続きましたが、2012年湘南国際マラソンで3年ぶりのフルマラソン完走。ゴールすることの素晴らしさ実感中です。ベースボールマガジン社の『クリール』や、フリーペーパー『STEP』、「千葉真子BEST SMILEランニングクラブ」の会員向けメールマガジンの執筆などさせていただいています。毎月、首都圏を中心に大会取材に出かけています。ランナーの生の声を集めながら、情報発信していきたいと思います。

千葉真子ベストスマイルランニングクラブ

12 12/26

クリスマスも終わり、今年も残す所あと1週間、切りましたね!!!
ブログ、更新少し空いてしまいましたが、これから年末に向け、またまた突っ走っていきたいと思います。

さて、3連休の初日の22日、千葉真子ベストスマイルランニングクラブの練習会が行なわれました!

先日のお台場駅伝フェスティバルの報告会をしたあと、
雨のなかでしたが、40分のペース走、、、がんばりました。走った後の午後、雨がやんだのには苦笑するしかありませんが、、、

その後は、会員のみなさんとプレゼント交換会をして、交流会へ!
仕事の合間にきてくださったり、愛知や広島など地方から参加して下さった方もいて、とても楽しく過ごしました。

私はスタッフ兼会員として参加させてもらっているのですが、
ランナー同士って話すことがたくさんあるので、とても楽しいお酒になりました。

ここではちばちゃん、なんとサンタになって登場でした〜

素敵です、ちばちゃん、、、
オリンピックでて、世界陸上でて、メダル取った一流アスリートで、いまではママなのにこのサンタっぷり、、、

そして練習会ではこんな姿からは想像できないくらい、的確なアドバイスをしてくれるんですよ〜

初心者ランナーはもちろん、
記録が伸び悩んだり、練習方法に行き詰まりを感じている中上級者ランナーも、ぜひぜひクラブ、遊びに来て下さい!

こちらで会員、随時募集中です!

http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=32488

新規会員、1年目の方はちばちゃんデザインオリジナルどピンクTシャツ、
2年目以降、継続会員の方は、どピンクタオルかドリンクボトル、選べます!

タオルはマフラータオルです!
そしてニューアイテム、どピンクドリンクボトルはこちら!!

メタリックなアルミボトルで500mlサイズ、たっぷり入ります。
マラソン練習会ではもちろん、普段使いもできそうです〜

年会費3000円で練習会は無料でグッズもらえちゃう!
おトクでためになって楽しい千葉真子ベストスマイルランニングクラブ、ぜひみなさまご入会を!

私も来年2013年、ちばちゃんといっしょにベストスマイルでランラン、し続けます!

お台場EKIDENフェスティバル

12 12/16

千葉真子ベストスマイルランニングクラブのメンバーとともに、参加してきました!

当日はあいにくの雨で、気温も思ったより低く、走り始めまでは寒かったのですが、
走り出すと一気にテンションアップ! 自分ひとりじゃないので、駅伝はいつも以上の結果が出るようです〜

私はタイム22分34秒でした〜これ、5キロだとキロ4分半ペースなんですが、
そんなに速く走れているとは思えないので(笑)少し距離は短いかな?と思いますが、
とても楽しく走ることができました。

この大会はフジテレビのお膝元のお台場で、東京五輪招致のイベントとも合わせて開催!

新旧現役のオリンピアン(オリンピックに出た選手たち)が大勢集まり、とても華やかに開催されました〜

写真NGだったので、掲載はできないのですが、
トライアスロン五輪代表チームや、Qちゃん、有森裕子さん、体操の米田さん、ビーチバレーの朝日さん、
バドミントンの塩田さん、シンクロナイズドスイミングの青木愛さん〜
マラソンの瀬古さんもいらしてました〜

何気に生瀬古さんが初めてだった私、感動でした。
「5キロ、昔は13分で走ってました。いまは33分ですけれど」なんて笑いをとってましたが〜〜
彼の絶頂期に私はいちばん自分も走ってたし、速かったので(私の絶頂期、12歳、笑)
5キロ13分??? すご〜いって歓声あげてしまいました。

藤原新選手には、走っているときに後ろから抜かれ、背中に向かって大声で
「アラタ〜〜ふぁいてぃ〜〜ん!!!」(なんて呼び捨てですし、汗)と叫んだら、
手をフリフリとして反応してくださって、、、一気にファンになりました。

マラソンブームのいま、各大会にはいろんなトップアスリートの方が登場しますよね。
それも大会参加の楽しみです。
次はどんな大会で、どんな人に会えるかな〜? 

ネガティブスプリットでポジティブラン♪

12 12/10

ネガティブという表現には、あまりよくないイメージを持っていますが、
ランナーにとって、この言葉だけは別ではないでしょうか?!

「ネガティブスプリット」

こちらのランニング用語辞典によりますと、

レース前半のほうが後半より速いタイムのことを「ポジティブスプリット」
レース後半のほうが前半より速いタイムのことを「ネガティブスプリット」
とあります。

つまり、「ネガティブスプリット」とは、後半どんどん追い上げて走ることで、
いわば「ビルドアップ走」みたいなレース展開ができるっていうことですね!

これについて私が印象的だったのは、五輪女子マラソンの選考レースでもあった今年3月の名古屋ウィメンズマラソン!

優勝したロシアのマヨロワ選手は2時間23分52秒だったのですが、
前半のハーフは1時間13分0秒
後半のハーフは1時間10分52秒

「後半ばてる」もなんのその、後ろからどんどん追い上げて優勝〜本当に素敵でした〜!!!

ああ、私もこんな走りができるようになりたいなあって思っていたので、
先日の湘南国際マラソンの結果は本当に嬉しいです。

ラップタイムから計測してみたら
〜10キロ 60分30秒 キロ6分3秒ペース
〜20キロ 57分56秒 キロ5分48秒ペース
〜30キロ 56分58秒 キロ5分42秒ペース
〜40キロ 55分20秒 キロ5分32秒ペース

で、ラスト2.195キロは11分2秒でしたので、計算すると、、、
なんと、キロ5分ちょいですよ!!!

すげ〜!!! 私、40キロ走った後に、キロ5分で走れちゃったんだあ〜

「前半押させて走る」「我慢して走る」っていうと、
「そのまま疲れてペースダウンしてしまうんじゃないか」とか
「前半貯金を作っておかないと、後半ペース落ちたときが心配」というのがあるかと思うのですが、、、

私自身、完走できなかった100キロウルトラマラソンでは、思いっきりこのからくりにハマって、
最初頑張りすぎて、タイムの貯金をするどころか、脚力気力すべての貯金を使い果たしてしまったので、

「タイムの貯金なんて、私には無理!」と思っていたし、
ラップタイムの計算も苦手なので、

「最初はゆっくり」っていう、その感覚こそ、これから大事にしていきたいです。

キロ6分からキロ5分まであげられたっていうのが、私の自信になりました。
この感覚を覚えて、間のタイムを30秒くらいずつ縮めて、
いつか(いつだ?)サブ4、達成したいと思います!

なにより、ネガティブスプリットで走ると、
後半どんどん人を追い越せるので、本当に気分よく走れるんです!

ネガティブスプリットは、ポジティブラン!

これからはこれを座右の銘にして、楽しくフルマラソンチャレンジしていきたいと思います。

…でも、、、春レース決めかねているんですよねえ(笑)

湘南国際マラソン、記録証

12 12/09

20121209-124250.jpg

届きました!
嬉しいです!完走の証をもらうのは!

4時間22分17秒
スタート地点からのネットタイムは
4時間1分46秒
スタートまで20分31秒かかったんですね、笑

通過タイムは、
10キロ 1時間21分1秒
20キロ 2時間18分57秒
30キロ 3時間15分45秒
40キロ 4時間11分15秒

10キロごとみていくと
60分30秒
57分56秒
56分58秒
55分20秒

で、後半のほうが上がってるじゃないですかあ!
(計算、あってますかね、汗)

ラスト2.195キロは
11分2秒

で、キロ5分30秒ですよ!

ひゃあ!私、がんばりましたねー!
自分を、褒めてみたいと思います〜

実は本当に、やり切った感があり、
次の大会、決められないのですが、
この10キロのラップをちょっと縮めるイメージで、
次走るときは、サブ4でいたいなあと思います〜

…しかし、、、次、どうしよう、笑

私のシンデレランシューズは??

12 12/09

今日は私のマイコース、埼玉スタジアムで駅伝大会だったのですが、、、
もろもろ、もたもたしていたら、すでに終わっていたようで、、、
参加された方の写真をフェイスブックなどで見させてもらったのですが、
いつも1人で走っている静かなスタジアム周辺が、
サッカーサポーターではなく、ランナーでいっぱいになるという光景、、、
不思議な気がしました。
スタジアム最寄りの、浦和美園駅にあるイオンも、
サッカーのレプリカではなく、ランナーらしいジャージ姿の方が多数で、
自分的にホームなんだか、アウェイなんだか、不思議な気分でした。
来年はぜひ、参加したいものです。

…と、前置きが長くなりましたが、
足のツメ、、、11月3日の湘南国際マラソン後くらいからかなあ?
ずっと内出血していたのですが、とうとうはがれかけ、引っかかって痛いので、
ちょっと強引に切ったら、、、

痛いです(涙)
階段降りる度に響く感じです、、、情けない、、、

足のツメが内出血してしまうのは、、、シューズが合っていないからなんでしょうね〜〜
ソールを作って大切に履いていたシューズなんですが、
少しずつ、足の状態も、走りの状態も、シューズの状態も変わっていくので、
ちゃんと変えていかなきゃダメですね!

本当はレース前に、シューズを変える予定だったのですが、
100キロマラソンを完走できなかったときのシューズだったので、
「このシューズでもう一度完走をしたい!」という、
あまり意味のない思い入れを持って、履いてしまいました、、、

取材などで、シューズの大切さは実感しているはずなのに。
自分のこととなると、全くダメです、、、

なかなか私はまだ「これだ!」ってシューズには出会えていないんです、、、

以前、ランニングフリーペーパー『STEP』で、
シンデレラのガラスの靴のように、
「このシューズに出会って、私の走りが変わった!」という、
「シンデレランシューズ」についての取材を、様々な女性ランナーにさせてもらったのですが、、、

私も、シンデレランシューズに出会うべく、これからもっと走り続けなければなあ、、、と
反省もした1日でした。。。