防府に向けて、今週はがっつり追い込みました。
40km走やって1000×10やって10000mの記録会でて今日30kmやりました！

現役以来の追い込みした気がします。

調整なしの10000mで久々にイメージ通りで走れたのが収穫でした。

防府は万全の状態で大幅自己ベスト狙います。

今日から徐々に食事制限カーボローディングに入ります。

まだ少し炭水化物はとりますが、そうです画像の通り肉食になります。

山形の知り合いから、山形牛を卸価格で購入させて頂き感謝です！

山形牛を二週間食い続けます。笑（2kg買ったので・・笑）

それから今日は学生が日体大記録会でようやくしっかり目標や課題を見つけてレースができるようになってきているのでこれもまた収穫です！

実りある秋が終わって、自分も駿台の選手もまた一つ成長していると思います。

ではでは。

第一弾発送致しました！
もう届いている方もいると思いますが、届いていない方はまだ第二弾発送していないのでもう少しお待ちください！
来週中には発送致します！

駿河台大学箱根駅伝予選会の報告レポートを作成しました！
選手の思いやチームの状況などが分かると思います!

駿河台大学駅伝部を応援してくれる方！また興味があり読みたい方は御一報ください！

surugadai.ekiden.tokumoto@gmail.com

タイトルに「駿河台大学箱根駅伝予選会レポートの件」
と書いて郵送先住所、名前をお書きの上送ってください。

※郵送先個人情報は厳重に管理致しますますが、私自身素人の為、万が一情報が漏れる可能性があるということを御理解頂いた上、mail下さいますようよろしくお願い致します。

昼飯に生姜焼き丼！
男飯です！笑

山形産　米沢豚！いつも思うのですが、TPPは農家の方は儲からないから反対みたいなことを聞くのですが、私自身は逆にもうかると思うのです。（もちろん売り込みのノウハウはいるのでしょうが・・）ただ日本で安いものを求めている人には売れなくなるというだけで。

私はそこが問題ではなく、日本の食べ物が、海外の人たちに食べられて、日本人が食べられなくなる事を心配しています。

とくに中国の富裕層は軒並み日本の食べ物を高価な値段で買って食しています。
（豊かな自然な日本の国土まで買っているという話も聞きました。てか売るなよ！って思っちゃいます・・）

日本の農産物は世界で一番品質がいいと思います。

やはり誰だって安全でおいしいものを食べたい。

やはり少々高くても、他の旅行や贅沢品を削ってでも日本のおいしいものを食べたいと思うお肉でした！笑

デュアスロンという競技に出てきました。

マラソントレーニングにも生かせるのではないかという期待もあり、試してみようという試みです。

ラン５kmバイク30kmラン５kmで行われました。

トライアスロンの泳ぎがない競技です。

ランはやはり１番とれますが、自転車で恐ろしいほどにおいていかれましたー涙

そして何より自転車終えてからの5kmは足が自分の足でないような感覚に教われ何回もつりかけました・・・。すごい負荷です。

しばらく自転車もマラソントレーニングに取り入れようと思います。

帰りは、名物のラーメンを滝を見ながら立ち食いしました！笑