行楽シーズン真っ只中の週末

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ラーメン幸楽。

そんなこと言ったってしょうがないじゃないかぁ〜！

渡る世間は鬼束ばかり？（笑）

三連休の方、仕事だった方、受験生の方…

それぞれ有意義に過ごせませたか？(ﾟoﾟ;;

自分は初日に二度寝しようとしたら、週明けに何も出来ず朝を迎える夢を見て飛び起き、天気予報も良い天気そうだったので、丹沢山系にトレイルランニングをしに行って来ました！

自宅〜大倉〜塔の岳〜丹沢山〜蛭が岳の往復42kmとちょっと。

天気も最高に良くて丹沢の山々の素晴らしさを再認識して充実した一日でした！

翌日はアクティブレストとして軽く走るつもりが撃沈…ほぼ何もしない一日に(´Д` )

昔、テレビゲームのＲＰＧで“やくそう”を使うと回復するみたいなのがあったのを思い出しました。

回復草的な…（笑）

回復走ですけどね(^^;;

今日も身体が重かったけど、音楽を聴いてテンションを上げてムリクリ走りに行ったら天気も気温も心地よくスローペースで20kmとちょっと走って来ました(^o^)/

ただ今年と去年に白馬国際トレイルランの大会でお世話になった方々が週末の地震により被害に遭われたコトが気掛かりです…。

一日も早い復興を願ってます。

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

そろそろ忘年会の予定がチラホラ決まる方も少なくない時期になってまいりました。

これから年末に向けて一層忙しくなる方も多いと思いますが、忙殺され忘年会の予定を忘れないでください（笑）

先日、ロードバイクで２８０kmぐらいを走る予定で、日の出前に起きて支度をして玄関を出ると雨が降っている現実を目の当たりにし、当然の２度寝(´･_･`)

なんて日だっ‼︎ψ(｀∇´)ψ

起きると雨は降ってなかっまので、ランニングに予定変更！

ここ最近、ロード練習は常にニューバランスのミニマスＭＴ１０シリーズを履いて走ってるので、今回はトレイルラン装備をして裏山の丹沢山系の大山山頂まで行って来ました！

ミニマスでのトレイルランの練習は初めてで、トータル２９kmを走りましたが特に問題なし(=ﾟωﾟ)ﾉ

ベアフットランもカマボコになって来ましたね！…板についてきた感がでてきました（笑）

少し前に、予定まで時間があったので暇潰しは本屋で立ち読みかスポーツショップ巡りと、行動パターンが少ない自分は近くにあったショップでランニングシューズを物色。

ロードレース（〜フルマラソン）であれば、アシックスのソーティージャパン若しくはソーティージャパントレーナー。

まさにベアフットランニングのままレースに行けそうです(^o^)/

それかＯＮのクラウドレーサー。

コレが意外と気になるシューズ。

ＯＮのシューズそのものが革新的なビジュアルをしてるし、足入れ感や踏み心地も結構いい！

まあ、距離を走ってみないとどうなるかはわからないですが履いて走ってみたいと思うシューズですね。

それとinov-8のロードタイプの３mmドロップか０mmドロップのどちらかかな…

ドロップはカカトから爪先が何mm差があるかと言うもので、どのメーカーのシューズも大抵はドロップしていると思いますが、その表記の無いものも多いですかね。

それと今回の新発見はアディダスのブーストシリーズ！

一見するとミッドソールに発泡スチロールが使われてる様に見えるシューズ(^^;;

今までは見た目から敬遠してましたが、時間もあったのでコソコソと試し履き。

短めのロードレース（〜フルマラソン）であるならアディゼロジャパンブースト！

ウルトラマラソンならレスポンスブースト！

柔らかい感じですが今までの感覚とは違う硬度、反発性で自分は結構有りかなと思うイメージでした！

短めのロードレース用のシューズは入手してから数回しか履いてないニューバランスのＲＣ1600があるので、購入の予定はサラサラ無しの脱サラです(￣▽￣)

次回のウルトラマラソンに向けて考えいるシューズは今持っているアシックスのゲルカヤノ20。

新調するならミズノのウェーブクリエーションかアディダスのレスポンスブースト辺りかな(ﾟoﾟ;;

そして、そのショップでランニング時の足底に掛かる圧力や体重の移動を測定してくれるイベントをやっていたので、早速やってもらった(=^ェ^=)

スタッフ曰く

接地から体重移動のラインもほぼ完璧なデータですから、どのシューズでも問題なくお使いいただけるとのことです。
かなり理想的な走り方ですね。
あとはお客様の足入れ感や用途に応じて選ばれるといいと思います！

とのコトです。

もちろん夏終わりぐらいからＭＴ１０で体重移動などを意識したランニングフォームの体得を心掛けてましたからψ(｀∇´)ψ

皆様も見た目やデザインだけではなく、機能や用途を理解してからシューズを選ぶと、シューズの機能が活かされより楽しいランニングができると思いますよ！

そんなこんなで暇潰しとしては有意義な時間でした（笑）

もっと走りこないと…

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

朝晩の冷え込みも一層強くなり、日没の時間もかなり早くなりましたね。

ナイトランや早朝ランされる方は寒さ対策とライトや反射材なのどでの安全管理も怠らない様に気をつけましょう。

気温が下がっても運動中は水分が消費されるので、水分補給もお忘れなく。

最近、電車の中ではマスクをしている人も増えましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすく、カゼを引いたら中々治らないと言われる方も少なくありません。

だからと言って薬をいっぱい飲めばいい訳ではありませんよ！

錠剤千錠も飲んだら…（笑）

過ぎたるは及ばざるが如し(´･_･`)

漫画ドラゴンボールでカリン塔に登ったヤジロベエが仙豆をやけ食いした状況が思い出されました(^^;;

今回は常在戦場です。

意味とするところは、常に戦場にいる心構えで物事に挑め！…的なはずです(￣▽￣)

自分は練習時間を中々増やすコトが出来ない中で、記録や順位を少しでも上げたいと目論むランナーとして、フォームの変更を実行中。

最近はニューバランスのミニマスで走るコトで、ロスの少ない走りが身に付くと思い常用し始めました。

25kmぐらいまで不具合なく走れるまでになりました。

そうなると普段履きにも欲しくなり、調べるとチラベルト…パラグアイの名ゴールキーパーです。フリーキックします（笑）

ニューバランスのＭＬ７２と言うシューズがアッパーはスニーカーでソールがvibramのソールで、まさに日常も足の運びを意識できると思い探しました！

中々見つからず、ニューバランス直営店にも在庫無しの事態に…(´Д` )

駄菓子菓子！

ニューバランス直営店にＭＮＬ７１０と言うコンセプトは同じでややミッドカット気味のシューズならあるとのコトで、行って来ました。

表参道駅から国道２４６号を渋谷方面へ進み、国連大学、青山学院大から程近い路地を少し入ったところにニューバランス東京はあります。

ややわかりにくいかもしれませんが、見つけた時の安堵感がこれまたいいです（笑）

早速、試し履きをして購入(^o^)/

日常から足の運びを意識できるなんて、まさに常在戦場（笑）

今使っているノースフェイスのトレランシューズ、ウルトラトレイルを履き潰してしまったら、次は裸足感覚を謳うinov-8かむしろvibramの５本指のトレラン用のにしようか…

とはいえ、今のノースフェイスのウルトラトレイルにかなりハマっているから、また同じのあったら買うかも…
でも、新しいのも試したいから違うのに挑戦すると思います（≧∇≦）

来年のウルトラマラソン用にもロード用のシューズを探していまして、今年はasicsのゲルカヤノを使いましたが、今はミズノのクリエーションと言うシューズに興味津々です。

何はともあれ、みなさまも日常にトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか！！

エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う！

痩せたいと言ってるのにエレベーターに並ぶのは矛盾ですよ(^^;;

すぐにバスやらタクシーを使うのではなくて、時間に余裕があるなら…ちょっとした時間をつくって歩くのも体調管理になりますし、大切なのは食事の管理もですね！

口から入った物でしか、身体はできてないのですから食べる物も考える必要はありそうです。

錠剤千錠は止めて常在戦場の精神で大会やイベントに備えましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

とは言うものの、あまりシビアになり過ぎても楽しむと言うスポーツの根幹を忘れてしまうかもしれないので、シビアになるのは構いませんが、他人に押し付けるのは控えましょう（笑）

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

今年も残すところ６０日ですね（笑）

神奈川県で催される湘南国際マラソンを明日に控え、出場される方は万全でしょうか？

前回、前々回と出場しましたが今年は出場できず…。

と言うわけで、本日開催された自転車の大会に出場して来ました(^o^)/

決められた周回コースを３時間で何周出来るかと言う、３時間エンデューロ・ソロの部。

全然と言っていいほど自転車の練習をしてなかったおかげで、ペダリングが下手になり回せないコトで踏んでしまい、太ももが疲労してしまった…(･_･;

結果はトータルで９２．７km走り、平均時速は３１．５km/h。平均心拍数１７０でＭＡＸ１９０と心拍的には中々頑張ってたけど、脚が先にへばった。

９０分過ぎ辺りから、太もも内側の筋肉がピクピク…攣りますよ？攣りますよ？って言ってくる（笑）

いやいや、落ち着けとなだめながら何とかゴール(^^;;

トレイルランでもよくあるのですが、休んでマッサージをする訳にも行かず気合いで乗り切りました(´･_･`)

自転車は機材の差も顕著に出るコトが多いです。

軽自動車とスポーツカーではドライバーの実力差がある程度あってもスポーツカーがきっと勝つでしょう。

自転車もパーツの方が抵抗が少なくロスが減って速いです。
経済力も実力のうち（笑）

ギアと言っても今回は自転車ではないのです。

マラソンシューズはマラソンでは最重要なアイテムのひとつ。

皆様はどう選ばれてますか？

ショップで店員さんに聞いたり、書いてある説明文を読んだり…実力に合ったカテゴリーのシューズを選ぶ。

自分はフォーム改造中でミニマスと言うシューズで、接地での抵抗を減らそうとしてるところです。

昨日、今日と神奈川県厚木市荻野と言うところにある陸上競技場の脇で、トレイルランに使うウエアやシューズ、その他のギアを扱うブースが多数集まるイベントをやっていると言う情報を聞きつけて、昨日行ってまいりました(^o^)/

シューズはショック吸収に重きを置く物が多いですが、接地でロスを減らすフォームを身に付ける為にショック吸収をする概念を外したシューズもチラホラ出ている。

デサントが扱うイノヴェイト（inov-8）もベアフットシューズを展開していますね。

ブースの人に話を聞いてたら欲しくなってしまった（笑）
しかもイベント価格になってて、かなりお安くなってる…(￣◇￣;)

いや、同じカテゴリーのシューズは持っているし履き潰したら買い換える時に試そうと言い聞かせ我慢。

しかし、今思えば試しに履いてみてインプレするのもありだったなと思える（笑）

あのメーカーは合わないからとか、これが昔から合うからと毎回同じシューズとか…
考え方次第ですが、色々と試してみるのも新たな発見があるかも知れませんよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

まぁ、失敗もあり得ますけどね（笑）

年明けのハーフマラソンに向けて、コソコソと練習量を増やさないとです(；´Д`A

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ