真冬の寒さも和らぎ、日中には春を感じる日も多くなり始めた気がする今日この頃ですが、皆様は楽しくランニングライフを送れていられますでしょうか？

明日は日本一と言っても過言ではない東京マラソンですね。

今日はゴール地点でもあるビックサイトで前日受付と東京マラソンEXPO2015が開催されており、明日のウォーミングアップを兼ねて走って行って来ました。

新宿には大荷物にランニングシューズ姿の人が散見され、ちょっと遠くから参加される方なのかな？

晴海大橋を渡っていると、自転車に乗った方に

富士五湖出られたンですか⁈

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのウエアを着て走っていたので、声を掛けていただけたようです！

東京マラソンは毎年ハズレ続け今年やっと
走るコトが出来るそうで、嬉しそうなのが伝わって来ました。

その方は４月の富士五湖ウルトラマラソン71kmもエントリー済みとのコト。

ビックサイトには企業ブースの数が多く、関連企業全てが出てると思えるほどでした(´･_･`)

普通に訪れていたら1日遊べる自信あるイベントでした。

走って来たのがちょっと残念(^_^;)

帰りはレインボーブリッジを渡りました。

今回は翌日に疲れを残さない様に総距離は軽めに75kmで約９時間ψ(｀∇´)ψ

あっ！！(￣◇￣;)
前日受付し忘れた〜！
ナンバーカード無いので明日は棄権せざるを得ないですね(￣^￣)ゞ

優勝は他の選手に譲ります(￣▽￣)

まぁ元々エントリーすら試みていない東京マラソンでした…

今日は富士五湖ウルトラマラソンの為のＬＳＤです(^^;;

ＬＳＤと言っても自分のウルトラマラソンレースペース（笑）

明日、出場される方々や大会関係者の方々は無理なく楽しんで下さい！

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

ここ最近は冬らしい寒さになるコトも増えて来ましたね。

東京でも雪が降ったり降らなかったり、ラジバンダリ…(￣▽￣)

先日、数年ぶりに皇居の周りをジョギングする機会がありましたが、以前よりも確実に走っている方々が増えているなと思いました。

狭い所もあったりとマナーの問題が上がるのも否めないと言う気がしました。

皇居の周りは練習には向いていると思いますが、競技場ではないので走っている方優先では無い場所だと認識して、マナー重視で走っていただけたらと思いますね。

１月１８日に東京都福生市にある米軍横田基地内でのハーフマラソンを走り、自己ベストを記録したのは嬉しかったのですが、脚へのダメージが想像以上でビックリ(；´Д`A

自己ベストと言っても人生初ハーフマラソンなので、完走すれば自己ベストψ(｀∇´)ψ

目標には届かずだったので何とも微妙ですが…(´Д` )

いつもの練習はお決まりコース20kmちょいを１０５〜１１０分程で走る。月に４回〜多くて６回程度で月間走行距離は80km〜いっても１２０kmの間ぐらい。

50kmのトレイルランの大会等や練習でも50km弱のトレイルラン練習も数回しているので、フルマラソンやハーフマラソン…ロードレースでの距離への不安は一切なく、ただどれ位のタイムが出るかの期待と不安ぐらい。

ただ、ハーフマラソン当日はトイレが凄い行列(￣◇￣;)

キャパが確実に合っていなかった…

舞浜の楽しい夢の国の行列はワクワクでソワソワしますが、トイレの行列は不安などでソワソワ…行きたくなって並んだらアウトぐらい並んでました(^^;;

それもありノーアップでスタートラインに着き号砲（笑）

ハイペースの練習して無かったコトもあり、キロ４分前半のペースが辛かった…

いつもの練習より15分程早く走っただけなのに、帰りは脚がレッグになってました…米軍基地内を走っただけに（笑）

やはりタイムを縮めるには速く走る練習で、心拍と脚力も鍛えないと…

しかし、今からは４月にあるチャレンジ富士五湖１１８km…６月のスパトレイル７２kmにエントリーしたので、心拍よりも距離を踏んでも壊れない脚を作るコトをメインに練習します…以前からトレイルランやロングがメインなので結局そっちの練習しかしてませんでしたが(￣▽￣)

こちらは完走目標です。

ゴールのイメージが簡単に想像できないレースに挑戦するコトに楽しさを感じてきてます(^^;;

月間走行距離が１００km前後なのに、ロングのレースを完走出来るのか…。

しかも、ここ数年は出走者の上位１割に食い込んでまして、ランニング大会では上流階級(￣^￣)ゞ

上位１％の特権階級を目指してますが、さすがに今の練習量では厳しいかな(^^;;

何故かといいますと…

月間走行距離が１００kmぐらいなのに意外と速く走れるあるある〜

早く言いたい〜

意外と速く走れるあるある〜

早く言いたい〜

早く言いたい〜

月間走行距離が１００kmぐらいなのに意外と速く走れるあるある〜

早く言いたい〜

早く言いたい〜

…失礼致しました。

レーザーラモンＲＧさんのネタをしたかっただけです（笑）

正直、そこまで自分は速く走れる訳ではありません。

タイムもプロフィールにあるタイムがベスト。

自分が思うに休日に走る一回の練習量が自分の体力と合っているからで、平地ではなくロードですが上り下りが多いトコロを走っているので、脚力も鍛えられているからなのかと思っています。

今までのお決まりコースは２０kmちょいで累積高低差が３００m程…平均心拍は１６５程でした。

しかし、先日もっと良い練習コース発見(=ﾟωﾟ)ﾉ

トレイル行きたいトコロですが、この時期の山は夜の寒さで地面が凍り、日中は溶けてドロドロと言う状態なのであまり行きたくないので、ロードですが１回２５kmで累積高低差が1200m程と脚力作りにもトレイルラン練習にもなるワクワクするコース。

先日走ったら、たかだか２５kmなのに、翌日は筋肉痛…今までの練習が甘かったと自覚。

次回は２回続けて５０kmの距離を踏むつもりです！

今年がランニング大会の集大成となる気持ちで走り込みますψ(｀∇´)ψ

先日はウルトラマラソンに出る仲間と河口湖合宿。

天気も良く富士山も我々の練習を終始見守ってくれてました。

そして北口本宮冨士浅間神社で完走守りを入手。

練習後は温泉とホウトウが身に染みました。(^o^)/

寒い時期には…

あなぁ〜たにぃ〜

あげるぅ〜よぉ〜

すぅ〜ぷぅ〜

あったかぃんだからぁ〜！

…（笑）

最近、流行ってますね。

時期的にもピッタリ(￣▽￣)

３月はちょっと走行距離が伸びなさそうなので、今月多めに走ります！

皆さんも仲間と走ったり、コソ練したりとレースの多い時期なので楽しく計画的に練習してみてはいかがでしょうか？

モチベーションはいつも高めのコージでした（笑）

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ