小澤 佑佳OZAWA YUKA
神奈川県横須賀市在住の主婦ランナーです。2年前水泳のために通っていたスポーツジムで、イケメンインストラクターに「マラソン大会に出ませんか」と声をかけられたのをきっかけに、全く経験のなかったランニングの世界に飛び込みました。今では月間300kmを目安に走っています。普段の練習は海の公園や八景島周囲を約15〜20Kmを走ったり、スポーツクラブのランニングマシンでインターバル練習をしています。お休みの日は好きなパン屋さんやソフトクリーム屋さん、江の島や三崎港まで20〜30km位のマラニック？をすることもあります。
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テクテク
12 08/30
歩くことでの健康法やエクササイズ、ダイエットっていろんなところに出ていますよね。
「ウォーキングから始めるフルマラソン」みたいな特集もあったり。
私は歩くことも練習と考えて、できるだけ歩くように心がけています。
（単純に交通費をケチっている場合も多いですが）
私の職場は自宅から3km弱、自転車や電車の方が早く着くのですが早めに自宅を出てテクテク、40分。
仕事じゃないけど走れない日は、バスを乗らないようにしたり、お出かけの目的地周辺の地図をひろげて交通費が節約できて、目的地まで歩ける駅を探してテクテク。
スポーツジムまでをテクテク、スーパーまでをテクテク、最寄り駅までをテクテク、コンビニまでチョコを買いにテクテク、マックまでテクテク…。
健康的とは言い難いテクテクもありますが、行けるところは頑張って自分の足で。
スポーツジムへの行き帰りや、ランニング後に用事があってお出かけするときなどは、テクテクがちょっとだけウォーミングアップになったり、クーリングダウンにもなっているんじゃないかなぁと思ってます。
今日のテクテクはすべて自宅近くですが、図書館と古本屋、ドラッグストアに八百屋さん、最後は酒屋さんで２Lの飲み物を2本買って帰りました。だんだん荷物を増やしながら3kmくらい。汗びっしょり。
本日は夜勤なので、午後から出勤でプラス3kmの予定。
そんなこんなで普段履く靴もしっかり歩ける靴。
足首のケガやマメ予防のためもありますが、脱ハイヒール生活です。暑い夏もできるだけ靴下＆シューズ。
サンダルを履くときもしっかりホールドしてくれて、ヒールのほとんどないものを。
