天気のいい月曜日、先週の続きでトレぼっちをするため、お支度を。
先週の経験を生かして、足首と故障しがちな右膝にしっかりテーピング、厚手の手袋、木の枝が顔にぶつかるのでサングラス、ポケットには先週と同じ地図。

準備万端で出発。
家から4km位はロードで先週行った朝比奈切通付近。

何だか全く調子があがらず、ダルダル。
脚も腕も重い、なんかきついなーと思っていたら、段差で転倒。

手袋、タイツ、テーピングに助けられ、タイツに穴があいただけでケガなし。

気を取り直して走り出して、5分で本日のトレランのスタート位置。

地図を確認しようとしたら、ポケットの地図がない！
転倒したときに落とした模様。

残念だけど仕方ない。

ダルい、転倒、地図紛失
きっと今日はトレぼっちに向かない日なんだわ。
無理せずロードをジョグしようと目的地変更。

職場のある駅まで走り、電車で帰宅。
普段する帰宅ランよりは遠回りの15km。
日も延びてきたし、これからは今日のルートで帰宅ランでもいいかも。
トレぼっち出来なかったのは残念だけど、収穫あるジョグだったかなー。

別にいいんだけど、残念な話。
職場のある駅で、早出夜勤に出勤する先輩に会ったのに、『誰だかわからないけどとりあえず』の会釈。
まだ顔覚えられてないのかぁ。

ランナーズの別冊付録にトレランのコースがいくつも地図付きで紹介されていて、そのうちの一つが私の自宅から割と近い逗子の山でした。

私の方向音痴というか、道に迷うのは得意分野なほど。
ショッピングセンターのトイレから出るときに、男子トイレに入りかけたこと数知れず、、、、のレベル。
山で迷うのは怖すぎるので、一人はかなり怖いけど、逗子で早い時間なら大丈夫かなぁと思ったり。

ということで、平日の火曜日、一人ぼっちでトレイルへ。

スタート地点のJR逗子駅まではロードで6km。調子よくランラン。

山のスタートはこんな感じ（写真上左）
教えてもらわなければわからない入口です。

ものすごく登り道、ほぼ歩いて進みます。
海軍の横須賀基地との境なので、こんな看板（写真上右）
基地との境のフェンスを見失わないようにフェンス、地面、フェンス、地面、景色、フェンス、地面、フェンス、地面を見ながら進みました。

しばらく行くと、写真左下の案内があります。
ランナーズに紹介されているコースは、朝比奈切通までで半分いかないくらいですが、私は切通で終了し、ロードを走って帰宅。

ロード、トレイルであわせて約16km。
朝イチでアップ＆御用事を済ませるジョグを7kmくらいしたので、久しぶりのハーフ越え。

天気のよさそうなお休みの日に残りの半分を走りに行きたいと思います。

連日都会ランをしてしまいました。
吉祥寺の翌日の日曜日はみなとみらいラン。

鎌倉にあるスポーツクラブのランニングイベントに誘っていただきました。
集合した後はちょこっと走って横浜中華街の、中国茶屋さんへ。

ものすごーーく丁寧に淹れていただいたお茶を、ゆーーっくりと飲みます。
私は「金観茶」っていうお茶をいただきました。
女子に人気のお茶だって。

普段はコーヒーも紅茶もコーラも全てハワイのABCストアでもらった大きなマグカップで飲んでいる私。
ちっちゃなちっちゃな湯呑、それだけで優雅な感じ。
丁寧に丁寧に淹れていただいたお茶はものすごく香りがよくて美味しかったです。

スタッフの皆さんをずいぶん待たせたあと、ランニング開始~
元町の坂をのぼり、港の見える丘公園へ。
「コクリコ坂の」旗がありました。
テレビでやる映画すら1年に1回くらいしか見ないのですが、「コクリコ坂」はぐっとくる話だなぁと思っていたので、そこに出てくる旗が見られて嬉しかったです。

そこから坂をゆるゆる下って、山下公園、大桟橋、赤レンガ倉庫、コスモクロックと、『横浜』なところをジョグ。
同世代女子とともに走るゆるジョグは、スイーツもパスタもお酒もないけど完全に女子会。
願い事がかなうジンクスのあるポイントまで教えてもらい、ハッピーな気持ちが充電されました。

土日ともお声をかけていただいた友人に感謝です。
楽しいかったぁ。

おとといの土曜日に初めて行きました。
かの有名な井の頭公園！
住みたい街NO.1の吉祥寺にあるんですね。全然知らなかった。

一周1600mのコースを教えてもらい、昨日お知り合いになったばかりの方とおしゃべりしながら、6周。

参加した大会の話やそれぞれの仕事の話をしながら、ゆるゆるジョグ。

出会ったばかりでも、あっという間にうち解けて、楽しく走れました。

井の頭公園って三鷹のすぐそばで、ジブリ美術館がすぐ近くみたい。
色んなところに「ジブリ美術館あっち→」の看板がありました。

ジブリ美術館にはいけなかったけど、井の頭公園自体が森みたいに木がいっぱいで、中トトロくらいは歩いていそうに感じました。

皆さんと走り終わった後は吉祥寺駅まで送ってもらって解散。

私はもうちょっと吉祥寺を散策したくて、ロッカーに荷物を入れて、ジョグ再開。

途中で塩麹のお店で麹の唐揚げを買い、万世のヒレカツサンドも買ってきてお昼ごはん。
都会ってホントに色んな人がいて、天気のいい土曜日のお昼に一人でランニングウエアの女が唐揚げにがっついていても全然浮かないっていうか、別に誰も気にとめない感じ。
私は完全におのぼりさんなので、きょろきょろ周りを観察。
カップル、家族連れ、学生のサークル、ギター弾きさん、絵描きさん、新聞を読んでいる方、などなど。
桜が終わってしまった時期でもあんなに人がいるってことは桜の時期はすごい人出だったんだろうなぁ。

その後は井の頭公園内のブランコや滑り台のあるエリアで筋トレ。
スクワットに腹筋。
鉄棒で斜めけんすいまでも。（多分学生のときぶり）

調子にのってやり過ぎました。
ひどい筋肉痛。。

井の頭公園でデビュー、吉祥寺デビューはとても楽しかったです。
次の時はジブリとおしゃれカフェでのケーキもデビューしたいです。

マラソンシーズンが一段落した今月は、メンテナンス月間

びびりの私は大会前に身体にをいじくるちょっとしたこともするのが怖くて、何となくタイミングを逃していたことがいくつかあります。

1  歯のお掃除と歯石とり。
歯の治療するのはめちゃくちゃ怖いので絶対虫歯作らないように気をつけて頻繁にお掃除していましたが、今回は１年近くあけてしまい心配。

2   足裏の皮膚疾患の治療
何かよく分からないけど、何年か前からあるデキモノ。何度か液体窒素で治療しかけたけど、なかなか根っこがなくならず。足裏のだから治療すると、走るのにかなり支障をきたすのでなかなかじっくり治療に挑めず、今回こそは、とりさりたい。

3 美容院
美容院大好きで2か月あけずに行ってマイナーチェンジしていましたが、ちょっとした願掛けもあり、今年はまだ一度も切っていません。一応今月『願』が達成される予定。達成したらしっかりお金かけて整えます。

体調バッチリで今回のシーズンに備えます！