小澤 佑佳OZAWA YUKA
神奈川県横須賀市在住の主婦ランナーです。2年前水泳のために通っていたスポーツジムで、イケメンインストラクターに「マラソン大会に出ませんか」と声をかけられたのをきっかけに、全く経験のなかったランニングの世界に飛び込みました。今では月間300kmを目安に走っています。普段の練習は海の公園や八景島周囲を約15〜20Kmを走ったり、スポーツクラブのランニングマシンでインターバル練習をしています。お休みの日は好きなパン屋さんやソフトクリーム屋さん、江の島や三崎港まで20〜30km位のマラニック？をすることもあります。
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早起き
13 10/13
先週ペース走でご一緒した先輩ランナーさんにいつ走るのか聞いたら、お休みの日はお子さん達が起きる前と。
来月レースデビューの職場の先輩は「夫が起きてくる前に」と。
そんなお二人を見習い、私も今日は5時半にランニングスタート。
朝陽がまぶしい！
昨日と比べてだいぶ気温も低くて空気がシャキっとして気持ちいい。
調子よくて10km走るうちWSを7本もやって頑張った感大！
ゲーターって初めて買ったのてすが、使いやすい。暑くないのに保護されてる感じ。
駅伝
13 10/12
出勤前に急いでジョギングに出かけたら、海の公園に中学生がわんさか。
今日中学駅伝の横浜市大会みたい。
ゼッケン着けた子や襷をかけた子がアップしてました。
かわいらしい少年少女たちでしたが、みんな速いわ～。
う～む(-_-)
13 10/08
先日30kmのペース走の練習会に参加してきました。
ぺーサーさんも付いて、参加の方も100人位はいそうな大規模なもの。
4分半/kmのペースに申し込み、意気揚々と走り出したものの、10kmちょっとしか着いていかれず。
あとはダラダラ、グダグダ。
情けないわ～
単純に練習不足。
ポイント練習全然してないもんなぁ。
これじゃあ完走できないだろうなぁ。
眠眠アイテム
13 10/05
どうも最近足がむくむので、寝袋を丸めたものにどっかの海辺で買ったパレオを巻いて、その上に着圧ソックスをはいた脚を乗せて寝ています。
ハードな練習をした日は右ひざにはシップ。
首と肩が凝っているときはピップマグネループ。
写真にとれなかったけど、週の半分くらいは骨盤ベルトでガッチリ骨盤を締め付けて。
そんな風にしてよく眠れるねぇと夫に言われるけども、寝ている間は違和感あるけど翌朝脚も腰も肩もだいぶ楽。
勤務→講演会の隙間時間
13 10/03
16時10分 退勤のタイムカードをピピッ
電車で関内に移動してランステに
16時58分 ランニング開始
みなとみらいを走ってマリノスタウン
1周1kmのコースを5周
adizero匠のシューズを借りたので、テンション上がって、ペース速めで走る。
みなとみらいの夜景と停留していた客船飛鳥2を見ながらランステまで
18時just ランステでシャワー、着替え、メイク
18時23分 講演会のあるロイヤルパークホテルまで徒歩で移動開始
18時53分 会場着
19時00分 講演会スタート 貧血について睡眠学習2時間
時間の使い方完璧だわ。
大満足の１日。