小澤 佑佳OZAWA YUKA
神奈川県横須賀市在住の主婦ランナーです。2年前水泳のために通っていたスポーツジムで、イケメンインストラクターに「マラソン大会に出ませんか」と声をかけられたのをきっかけに、全く経験のなかったランニングの世界に飛び込みました。今では月間300kmを目安に走っています。普段の練習は海の公園や八景島周囲を約15〜20Kmを走ったり、スポーツクラブのランニングマシンでインターバル練習をしています。お休みの日は好きなパン屋さんやソフトクリーム屋さん、江の島や三崎港まで20〜30km位のマラニック?をすることもあります。
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ペース走
14 01/12
今週は初めて月例チャレンジつるみ川という月例マラソンに参加してきました。
20km、30km、40kmの種目があります。
私は30kmのペース走目的に申し込んだので30kmに参加です。
いい天気だし先週程寒くもなくてウインドブレーカーを脱ぎ長そでのTシャツで走ることに。
ガーミンのバーチャルペーサーを4分45秒/kmに設定してスタート。
短いけど急な坂や道幅狭いところがちょっとあるけども、鶴見川沿いの走りやすい1周4.3kmのコースを7周。
1周ごとに表に正の字をセルフで書いて周回数を記録するというアナログな感じ。
その時にスタッフの方が明るく声をかけてくださり、きついながらもイイ調子で走れました。
エイドに用意してくださった「ザボンづけ」がめちゃくちゃ美味しかったです。
先週駒沢公園で30km走をやった時に後半ビルドアップするお仲間がすごくカッコよくて、「今週は私も!」という気持ちで最後の2周は少しペースを上げて4分20~30秒/km
最後はゴールテープまで切らせていただき大満足!
今日の30km走もよく頑張りました!