季節は秋…行楽シーズン真っ只中。

そんなコト言ったってしょうがないじゃないかぁ〜。（えなりかずき）

そっちはラーメン屋の幸楽ですね（笑）

今日は丹沢をトレイルランニング練をしてきました。
ホントは早起きして、塔の岳から蛭が岳か丹沢山辺りまで行こうかと考えていたのですが、なかなか布団から出られず…仕方ないので予定変更。

何回か走ってるのですが、国道２４６号線の秦野市にある名古木交差点と言われるトコから、ヤビツ峠まで約12kmの登りのロード。

ここは自転車乗りの聖地とまで言われているコースで、ヒルクライムと言う坂道を登るレースの練習にうってつけとされています。

自分も自転車をやるので何回か登ってます！

今日は日曜日と言うコトもあり、自転車の人が多かった。

交差点からヤビツ峠まではピッタリ75分。
ベストは64分35秒。
ちなみに自転車のベストは39分40秒。自転車ではここ２年は登ってませんが…。

峠から表丹沢で有名な大山山頂へ。
登山道も結構な混み具合。自分は熊鈴を付けてますが熊対策ではなく、通りますアピールをするための人鈴みたいな感じで使ってます。

すれ違う人に挨拶するのが楽しいです（≧∇≦）

山頂はこれまた人ひとヒト…ヒトトヨウ。

別に一青窈は居ませんでしたが（笑）

大山はだいたいが伊勢原の駅からバスでロープウェイまで行き、それで下社と言われるトコから登り始める人が多いようで、そちらの登山道と合流すると人が増える。

山頂はまるでお祭りみたいでした！

ギャールにボォーイにフャミリーにと老若男女が大集合。犬もいました。

ちょっと曇っていたのですが、晴れていれば江ノ島や新宿の高層ビル街まで見えます。
途中でですが、富士山はかなり綺麗に見えました(^o^)/

自分は長居せずに下ります。
ここまでは15kmほど。

下りは蓑毛と言う方向に向い、弘法山を目指しました。
下社方向と分岐すると人はほぼ居なくなります。

下りは得意なのでらんらん気分。

がれ場も久しぶりでしたが感覚は戻りました！
スキーのコブ斜面やバックカントリーのようで楽しいです。

下って来て22km辺りで、なななななんと！

捻挫しました(ｰ ｰ;)

２年前に仲間とフットサルの試合に出た時、相手選手と交錯してガッツリ捻挫した以来だとおもいます。

いつもなら捻挫も慣れっこなので、どうってコトもなく走れるのですが、今回はちょっと重傷。
捻挫慣れしてるので足首も緩めになっており、普通はだいたい外くるぶしの前あたりが痛くなるのが多いのですが、自分のは緩いので捻れが行き過ぎ、内くるぶしの骨と骨がぶつかり痛みます。

骨膜は神経豊富なので結構痛い。

誰も通らない登山道にしばらくうずくまりましたが何とか歩き始めました。

こういう自分のフィジカルだけで乗り切らないといけない状況になると、かなりテンションが上がってきます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

おぉ！やってやるぜ的な(^^;;

33kmぐらいの予定でしたが、変更して４kmほど歩き下山。
26kmと前回やったコースで終了。

そそくさと帰宅し、アイシングして圧迫固定してるトコです（笑）

毎回そうですが、こうなるとどれだけ早く治るか試したくなりますね。

山は楽しいですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日は負けましたがね…（笑）

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ