小澤 佑佳OZAWA YUKA
神奈川県横須賀市在住の主婦ランナーです。2年前水泳のために通っていたスポーツジムで、イケメンインストラクターに「マラソン大会に出ませんか」と声をかけられたのをきっかけに、全く経験のなかったランニングの世界に飛び込みました。今では月間300kmを目安に走っています。普段の練習は海の公園や八景島周囲を約15〜20Kmを走ったり、スポーツクラブのランニングマシンでインターバル練習をしています。お休みの日は好きなパン屋さんやソフトクリーム屋さん、江の島や三崎港まで20〜30km位のマラニック？をすることもあります。
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ペース走
14 01/12
今週は初めて月例チャレンジつるみ川という月例マラソンに参加してきました。
20km、30km、40kmの種目があります。
私は30kmのペース走目的に申し込んだので30kmに参加です。
いい天気だし先週程寒くもなくてウインドブレーカーを脱ぎ長そでのTシャツで走ることに。
ガーミンのバーチャルペーサーを4分45秒/kmに設定してスタート。
短いけど急な坂や道幅狭いところがちょっとあるけども、鶴見川沿いの走りやすい1周4.3kmのコースを7周。
1周ごとに表に正の字をセルフで書いて周回数を記録するというアナログな感じ。
その時にスタッフの方が明るく声をかけてくださり、きついながらもイイ調子で走れました。
エイドに用意してくださった「ザボンづけ」がめちゃくちゃ美味しかったです。
先週駒沢公園で30km走をやった時に後半ビルドアップするお仲間がすごくカッコよくて、「今週は私も！」という気持ちで最後の2周は少しペースを上げて4分20~30秒/km
最後はゴールテープまで切らせていただき大満足！
今日の30km走もよく頑張りました！
クルマのために
14 01/11
年末に父と電話で話していたら、衝撃の事実が発覚！！！
なんと私の車(愛車とは言えなくなりました。愛が足りない事実）の車検が切れていたのです。
数日後にその車で実家の前橋まで帰省する予定だったので、直前に気がついて良かったけど、かなりショック。
年末からずっとその事が心の奥の方にずっしりと居座り不安な日々を過ごしていました。
一昨日はお休みだったので、気合いを入れて車検GETのため動きまくりました。
まずは保険に入るため車検屋さんまで行って2.5km
次に仮ナンバーを借りるために行政センターに寄って車のある自宅まで戻る予定が、仮ナンバー申請の用紙にはんこがいるとのことで、一度自宅まで戻り（2.6km）行政センターを再度往復。（3.2km）
今度こそ車で車検屋さんへ行って車検の手続き。
やっと肩の荷が降りて車検屋さんから自宅まで2.5km
車のためになんやかんやでトータル10km以上のジョグ。
短い距離のジョグを繰り返すのも結構しんどい。
さらに車検や仮ナンバーの手続きは、私には難易度高かった。
つかれました。
明日車検が終わり戻って来る予定。
しんどかったけど、年末から気になっていたことがクリア出来て少しスッキリ。
ペース走の練習会に参加した後取りに行きます。
贅沢三昧
14 01/05
今日はお正月気分を一蹴し、30kmのペース走。
しかもとっても豪華な練習会
まず場所は駒沢オリンピック公園
ペーサーさんはマラソン2時間3～40分代の男性ランナーさんたち4人
参加メンバーは国際ランナーさんが中心の8人
一応4分40秒/kmのペース
この条件が揃うだけで、緊張感満載。
昨夜は早寝して備えました。
参加の皆さんは１か月以内に目標レースがある方が多く、後半ビルドアップを希望される方も。
私はイーブンペースでとにかく最後まで走りきるのを目標に。
今日はめちゃくちゃ寒くて、靴を通して地面の冷たさが足に伝わり、走りはじめてもしばらくしびれた感じ。
最初の5kmは心身ともにかなり辛かったですが、落ち着いて走れば大丈夫！と自分に言い聞かせて頑張りました。
そのあとは、徐々に気持ちよく走れるようになり、ペースをあげることは出来ないながらもおとすこともなく無事に30km。
いい練習になったし、気持ちよく走れて、大満足！
途中川内優輝くんが同じ場所で練習を始めて、一瞬並走(要はすぐ抜かれたのですか）
新年早々市民ランナーの星を見られてありがたやありがたや。
終わった後お昼ご飯を食べながらペーサーさん参加者の皆さんのお話を聞いていると、感心と勉強の連続。
大会で優勝して次回は招待選手だとか、今月に入って（まだ5日なのに）30km走は3回目だとか、昨夜は朝の3時までお酒飲んでから今日のペース走に参加しているだとか。
みんなカッコ良かったなぁ。
またご一緒したいです。ありがとうございました。
お正月にふさわしい、私にとってはとても贅沢な練習でした。
刺激
14 01/01
あけましておめでとうございます。
大晦日と元日の今日が私のお正月休み、30日の夜勤終わりで前橋に向けて出発して実家で過ごしました。
大晦日の昨日は片道6km走り高校の部活を見学～
さーて、私の部活は何だったでしょうか？ヒントは一番上の写真。
カヌー部です。
競技名が最近変わってカヌースプリントと言うのですが、静水をまっすぐ漕いでタイムを競います。
写真は練習場の川です。
寒いなか練習する後輩たちに刺激をもらいました！
そして顧問の先生が卒業して13年も経つのに私のベストタイムを覚えててくれた！嬉しいわ～！
そして新年一発目の練習は早朝10kmジョグ。
帰り道自宅そばのニューイヤー駅伝の準備中の中継所を覗いてきました。
アナウンサーのお姉さんまだ暗いような早朝でしたが、髪型も衣装もバッチリ。私は寝グセのままジョグですが。orz
自宅に戻り、おせちを食べまくって、テレビでニューイヤー駅伝を観戦。
ちょっとしたら家族で生観戦に出かけ応援。
身内の者が走っていたのですが、かなーり残念な走り。
簡単に次があるよ、とは言いにくいけどまたいい走りを見せてくれる日が来るのを期待しています。
私も頑張って練習、練習。
とりあえず3月の名古屋。
3時間15分クリアしたいです。