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川崎 章広KAWASAKI AKIHIRO

  • ご職業

    ストレングスコーチ

  • ランニング歴

    20年
  • 自己記録

    1 Km:2分43秒(高2)
    2 Km:7分02秒(小6)
    3 Km:9分36秒(中2)
    5 Km:16分46秒(中3)
    10 Km:37分40秒(26歳)
    ハーフ: 1時間29分59秒(28歳)

  • お気に入りのコース

    Hermann Park near Medical Center (Houston, TX, USA)
    Memorial Park (Houston, Texas, USA)
    Rice Universityの周辺(Houston, Texas, USA)
    茨城県笠間東中学校のグラウンド(茨城県、日本)

  • 今までの大会出場経験

    1995年 笠間市民マラソン 2 Km 2位
    1997年 笠間市民マラソン 3 Km 3位
    1998年 かさまCityマラソン 3 Km 優勝
    1998年 友部マラソン 5 Km 4位
    2010年 アラバマ・マルセデスベンツマラソン(駅伝の部) 距離10 Km 区間賞
    2012年 ヒューストンハーフ駅伝 距離 10.7 Km 7位(1区間)
    2013年 ウッドランズハーフ 距離 21.0985 Km 16位(25~29歳、126人中)

パーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。身に付けた技術を武器にアメリカ国内を中心にアスリートを指導しながら、自身のトレーニングも続けています。僕の住む町の風景やお気に入りのコースをご紹介しながら、時々トレーニングなんかも綴っていきます。

言葉には魂が宿っている。

15 08/20

こんにちは!

ストレングス&コンディショニングコーチの川﨑 章広です!

折角、

実家にいて時間があるのだから

そう想い、先日は、祖父母にYamuna Hands-on で治療をしました☆

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そしたら、母親(えつこさん)がナスを持って私のところに来ました。

『あき、見てみてみて』 って、嬉しそうだな、えつこさん。

言うからには、やる。
Put your money where your mouth is.

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あなたが、人に言うからには、

あなたはしっかりやろうと心がけていると想います。

逆に、あたなが出来ないことは、

人に言わないほうが良いということになるでしょう。

言葉には魂が宿っています。
Your soul dwells in your words.

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あなたの言葉には、どんな言葉であれ、

しっかりと魂が宿っています。

だから、『言霊』 という言葉が存在するんです。

言ったからにはやる。

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きのうは、

Foam Roller Chest Stretch with face-up position
Wonder Core 20 reps x 3 sets
Leg Magic 30 sec x 3 sets

Run 3 Km → 11分20秒 (標高150m 800m上り坂、傾斜15~30度)

Front raise 10 reps x 3 sets
Lateral raise 10 reps x 3 sets
Rear raise 10 reps x 3 sets
Over-grip dumbbell Push-ups 10 reps x 3 sets
Under-grip dumbbell Push-ups 10 reps x 3 sets

筋肉痛が気持ちいい。

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思いっきり追い込むから、

その次の日の筋肉痛が気持ちいい☆

やった証が残る。

だから、もっとコンディショニングをしっかりやって、

もっともっと高いレベルのトレーニングの為に身体をつくろうと想える。

いまをしっかり生きること。

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あたなが、『いま』 を大切にすることで、

『過去』 も 『未来』 もまた良いものになる。

だから、大切なことは、あなたが、

いまを一生懸命、気楽に、楽しんで、

出来ること、したいこと、想ったことをして生きること。

Enjoy your life!

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だから、『Enjoy your life』、

あなたの人生を思いっきり満喫して欲しい☆

あなたの人生の主人公はあなたなのだから☆

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki

“Where there is a will, there is THE way!!”

魂は、いくら磨いても摩り減らない。

15 08/19

こんにちは!

ストレングス&コンディショニングコーチの川﨑 章広です!

昨日、茨城の実家に戻りました。

そして、今日富山合宿のときに願い事と写仏して書いたものが、

お守りとして家に郵送されました☆

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早速、My JAPAN bag につけました☆

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その写仏した時の想いを少しご紹介させてください☆

待っているときに何が出来るか。

もし、あなたがコントロールできないことで、

1ヶ月、3ヶ月、いや6ヶ月、結果を待たされたらどうしますか?

その待っていることは、とても大きく、

あなたの人生を大きく左右すること、

あなたの今後の拠点が決まる、大きな決断であったら?

早く次にMove onするために、

いま、あなたが待っているものを諦めますか?

それとも待ち続けますか?

どれだけ欲しているか、

それで、あなたの行動は変わってくると思います。

待っているときの時間の使い方。

これもまた、とても大切になってくると思います。

当初は、1ヶ月、2ヶ月で戻れるということになっていた。

でも、結果的に6ヶ月、時は流れる。

予定をつくり、人の為に動く。

その時にあなたは何が出来ますか?

予定に組み込まれていない、予定を作る。

その中で、自分の出来ることを最大限にやる。

もっと、もっと人を幸せにするために。

・ 日本徒手理学療法学会に出席。

・ 3日間セミナーを都内のある治療院で依頼&実施。

・ 熱い想いのあるトレーナー仲間と集まり食事会出席。

・ 中学校時代の友人達とのプチ同窓会に出席。

・ 米国アラバマ州時代の大学の同窓会出席。

3度にわたり、指導者対象&一般の方対象のセミナーを実施

『Golden Age』 の育成の為に、埼玉や都内の高校のS&Cを実施

オリンピックを目指すチームのS&Cのサポート(山梨、富山遠征付き添い)

個人的に五輪を目指すアスリート達とのトレーニング実施

日本に、『スポーツメディスンチーム』 を浸透させべく、それぞれのスペシャリスト達とのミーティング実施

・ 日本で出会ったプロアスリートのEメールでのサポート開始。

などなど。

本当に、己に出来ることを自ら見つけ形にして残す。

そして、もっと大切なことは、

最大限に家族孝行をする。

その他にも 『健康寿命を延ばす』為のプロジェクト作成。

そこから、日本や世界の為に本当に心がこもった案も生まれる。

家に居る、85歳のじぃちゃん&ばぁちゃんがずっと健康であるために。

家族と入れる時間の中で、

農作業を手伝ったり、ペンキ塗りや、草刈を手伝ったり、

最大限に家族孝行をすること。

Your soul does not get worn down even if you sharp it very much.
魂は、いくら磨いても摩り減らない。

本当に、魂はいくら磨いても摩り減ることは無い。

常に、Pureで居たいし、

その人の良い所を見つけて、延ばしてあげたい。

その為に、己を知ること。

もっと、自分を知って、そうすることで、

もっともっと相手が見えてきて、相手を知れるということ。

もっともっと大きくなりたい。

魂を磨いて、もっと、もっともっと大きくなりたい。

もっと、自分には出来ることがあるから。

自分にしか出来ないことを、もっと形にして行きたい。

今の自分がしていること、感じていることを、

自分の今の生き様をシェアさせて頂きました☆

読んで頂き、有難う御座います☆

感謝を込めて、

Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki

“Where there is a will, there is THE way!!”

自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法 Part.2

15 05/15

自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法Part2
〜正しいアライメントとポスチャー(姿勢)編〜

YAMUNA 2015.5.10

こんにちは、

ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です。

是非、皆様にセルフメンテナンス方法を習得していただきたく

また、前回、5月10日に行ったセミナーがご好評だったため、

今一度、YAMUNA BODY ROLLINGで出来るセルフメンテナンスのセミナーを実施します!

題して、

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法Part2〜正しいアライメントとポスチャー(姿勢)編〜」

YAMUNA BODY ROLLINGとはそもそも、

NY発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。

筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。

フォームローラー(ストレッチポール)よりも効果的で、身体へ構造的なアプローチ

また、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック

独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール(Yamuna Ball)を利用し深い呼吸と、

自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。

筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、

体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。

呼吸をしっかりして、酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。

これだけで、

・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。

・ アライメントを整える(本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す)。

・ 結構の循環良好(酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る)。

・ リンパの流れをよくする。

そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです自分の力で。

身体が軽くなります!

内臓が動き出します!!

関節の痛みが楽になります!!!

その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪

人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね!

ということで、セミナー開きます♪

日時:5月27日(水)13:00〜17:30
   12:45〜受付開始
   13:00~15:00 Save Your Legs & Calves
   15:30~17:30 Save Your Center Line

内容:前半 Save Your Legs & Calves
      Silver & Black (Calf) ball で行えるYAMUNAルーティンの紹介。
      また、Black ball を用いて行える detail workの紹介。
      太腿(前後内外)=下半身(ハムストリングス、クアド、
      TFL-IT band、アダクター、カーフなど)のアプローチ。
      お尻(深層外旋六筋、殿筋群など)へのアプローチ。
      背中(起立筋、僧帽筋、菱形筋など)、
      肩(三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など)、腕へのアプローチ。

   後半 Save Your Center Line
      Pearl & Gold ball メインで行えるYAMUNA ルーティンの紹介。
      普段は取り難い、恥骨周り、Psoas(ソアズ、腸腰筋)や
      お腹へのアプローチ。
      また、デスクワークなどで猫背になり固まりやすい、
      胸の筋肉へのアプローチ。
      さらには、猫背によって潰された肋骨を広げていくテクニックも
      ご紹介していきます♪

場所:レンタルスタジオあまがえる
   総武線&中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
   千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
   都営新宿線小川町駅より徒歩3分
   丸の内線淡路町駅より徒歩3分

定員:前後半 各8名

対象:一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。(特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします!!!)

料金:事前申し込み ¥10,000 (前後半)、¥6,000 (前半のみor後半のみ)
     当日払い ¥12,000 (前後半)、 ¥7,500 (前半のみor後半のみ)
  ヤムナボール貸出 ¥500

   ※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
   ※当日、ボールをご購入できます。
   ※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
    資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪

お申し込みはこちらクリック

講師:川﨑 章広(Akihiro Kawasaki) 

茨城県出身 ストレングス&コンディショニングコーチ

日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地NYで取得。
これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。
また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、芸能、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

   大和田千夏

北海道出身 元アラバマバレエ団プリンシパル

87年札幌、小泉のり子バレエスタジオにてバレエを始める。
99年米国ヒューストンバレエアカデミーへ3年間留学し、卒業。
2002年アラバマバレエ団に入団し、12年間の在籍中にはクラシック、コンテンポラリー作品で数々のプリンシパル役を踊る。
2013年には、ドミニック・ウォルシュ・ダンス・シアターの活動にも参加。
ヤムナ®ボディローリング プラクティショナー資格を、NYで取得。
2014年母校であるヒューストンバレエアカデミーのサマーインテンシブにて指導
2015年ヤムナ®フットフィットネス プラクティショナー資格取得

Enjoy your life!!!

Akihiro Kawasaki

“Where there is a will, there is THE way!!”

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」

15 05/07

YAMUNA 2015.5.10

こんにちは、
ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です。

現代人の日々の生活習慣によって
使わない箇所は固まっていく私たちの身体。
使いすぎの筋肉も固まっていきます。

筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。

筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞ります。
スペースがなければ、内臓の動きも悪くなります。

そうしているうちに、

肩こりがひどい、頭痛が治らない、
ホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ、
夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、
内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・

と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。

でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。

後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。
そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。

では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね?

その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。

NY発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。

筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。
フォームローラー(ストレッチポール)よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。

独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール(Yamuna Ball)を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。

筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、
体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。

呼吸をしっかりして 酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。

これだけで

・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・ アライメントを整える(本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す)。
・ 結構の循環良好(酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る)。
・ リンパの流れをよくする。

そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです。自分の力で。

身体が軽くなります!!
内臓が動き出します!
関節の痛みが楽になります!

その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪

人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、
元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね!

でも、それが 「ふつう」のことであれば尚良いと、私は思います。

予防医療の一つの手段として。
病気になってから、怪我をしてからではなく、それを事前に防ぐこと。
これこそが、私たちが望む、本来あるべき姿。

お医者さんに行っても、家で何をしたら良くなるかなど、そう教えてくれません。

というか、教えられないのだと思います。

予防治療が大切なことは知っているけれど、自分がしていないから教えられない。

ではなく、何を本当にすべきなのか。
ここをしっかり、私たちは学び広げていかねばならないと思います、

身体あっての、自分。

あなたの身体 = あなたの人生

あなたの『幸せ』は、何ですか?

その幸せな時間、長く続けていくために、身体を一生涯健康でありたいですね♪

というわけで、そんな考える時間、方法を共有しましょう!

ぜひご参加下さい!

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
日時:5月10日(日)13:00〜17:30
   12:45〜受付開始
   13:00~15:00 Save Your Legs Series & Center line
   15:30~17:30 YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容:前半 Save Your Legs Series
      Silver ball で行える下半身(ハムストリングス、クアド、
      TFL-IT band、アダクター、カーフなど)から身体のセンター
     (脊柱)へのアプローチ。
   後半 Calf ball の使い方
      Black ball を用いて行える detail work、脚(ハムストリングス、
      クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど)、お尻(深層
      外旋六筋、殿筋群など)、背中(起立筋、僧帽筋、菱形筋など)、
      肩(三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など)、胸、腕への
      アプローチ。
場所:レンタルスタジオあまがえる
   総武線&中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
   千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
   都営新宿線小川町駅より徒歩3分
   丸の内線淡路町駅より徒歩3分
   京浜東北線&山手線&つくばライナー&日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
   山手線&中央線&銀座線神田駅より徒歩13分
   三田線&半蔵門線神保町駅より徒歩10分
   東西線竹橋駅より徒歩10分
定員:10名(ボールをお持ちの方はご持参ください)
対象:一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
   特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします!!!
料金:事前申し込み ¥10,000 (前後半)、¥6,000 (前半のみor後半のみ)
     当日払い ¥12,000 (前後半)、 ¥7,500 (前半のみor後半のみ)
    ボール貸出 ¥500
   ※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
   ※当日、ボールをご購入できます。
   ※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
    資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪

お申し込みはここをクリック♪

講師:川﨑 章広(Akihiro Kawasaki) 

茨城県出身 ストレングス&コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地NYで取得。

これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。

また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、芸能、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

Enjoy your life!!

Akihiro Kawasaki

“Where there is a will, there is THE way!!”

The Value of a person

14 11/12

人の価値ってなんでしょうか?

人の価値は、地位、財産、職業に関係ありません。
知識、能力だけで人を評価すると過ちを招きます。

知識を生かす心と行いこそ大切です。
人の価値は心と行いから生じるのです。

(道元より引用)

これは、今回日本の一時帰国で特に自分が大切にしていること。
日本で講習会をしていて、心に抱いている言葉です。

学んだこと、学んでいることを皆様に還元すること。
より良いものをもっともっと皆様に伝えていくために、日々精進していきます。
これからも宜しくお願いいたします。

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Photo at Niigata

The Value of a person

The value of a person has nothing to do with status, fortune or occupation.
Appraising a person just on the basis of learning or talent invites error.
It is rather thoughts and acts giving life to knowledge that are precious.
Thoughts and acts are what create the value of a person.

(Dogen)

This is what I keep in my mind and I love sharing what I have got in my life with other people in the world. I will do my best learning more and sharing more things that I will obtain in the future. Never stop learning and keep sharing things with others~

Enjoy your life,

Aki

“Where there is a will, there is THE way…”