次の日曜日…ついに来ましたウルトラマラソン！

３月末にぎっくり腰になり全然走り込めず…

先週末に30km走をした感じだと、どこそこが調子悪いってのは無かった。

本当は40km走の予定だったのですが、どうしても空腹に耐えられず帰宅（笑）

３リットルのハイドレートをトレランリュックに背負い走ってますが、食料は山を走りに行く時ぐらいしか持って行かないのです(^^;;

今朝も軽く10km走。

去年より練習量はかなり少ないですが、体調はボチボチ。去年はぎっくり腰の代わりに血尿になってましたから(￣▽￣)

電車に乗っただけで酔う…。

すぐ疲れる…。

アレは辛かった(；´Д`A

今年は去年よりもショック吸収性に優れたasicsのカヤノ20で112km完走目指します。

あとは補給食をうまく摂れるかが鍵ですね。

内臓も疲れるので負担をかけないジェルけいのモノを使いたいと思います！

あとは少々の現金。

今年は完走したるぜ！

いぃ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

新年度も始まり、フレッシュマンがうろうろしてまりと春な感じですね（≧∇≦）

皆様はお花見はしましたか？

通勤・通学途中に見たと言う方から、公園にお花見をしに行ったと言う方もいらっしゃることでしょう！

私は今年、２回もお花見しました！

昭和記念公園に仲間と酒を持ち寄りワイワイ。

あんなに広い公園だとは知らなかった（笑）

桜も綺麗に満開〜*\(^o^)/*

まだ朝晩は冷え込みますが、日中はかなり暖かくなる様になってきましたね。

レースに向けて順調に練習を…と行きたかったのですが、前回書いた自転車旅の翌々日に７年ぶりぐらいのぎっくり腰になってしまったのです(−_−＃)

練習量は上がらずでしたが、身体のメンテナンスをほぼしていなかったので、最近股関節周りが硬くなった様な気がしてたのですが…

腰に違和感があったので、寝る前に少しストレッチをしたら腰がピキピキってなって違和感が増し…寝れば治ると思いきや、夜中激痛に(´Д` )

うつ伏せも仰向けも辛く、横向きならなんとか…しかし、下側の肩が痛くなるのですが寝返りが痛い(ｰｰ;)

結局寝不足(−_−＃)

朝の目覚めから痛い…起き上がれない…トイレ行きたい…。

壁まで這って行き、痛いのを我慢しながら壁伝いに立ち上がり、痛いのを我慢しながら歩きトイレまで…

何するのも痛いし、動作によって痛いのが激痛に(-｡-;

部屋まで戻り、学生時代に使ってた腰のサポーターをして、その上からウエイトトレーニングで使うパワーベルトを巻き若干痛みの軽減に成功。

予定はキャンセルできなかったのでシャワーを浴びて着替える。痛みとの闘い！

経験したことある人ならご存知と思いますが、着替えがかなり大変(ｰｰ;)

気合いで対処しました！

花粉症は気合いでどうにもならなかったけど、痛みはある程度なら…（笑）

早めに家を出て、電車から見えて認識はしていたけど、行った事の無い鍼灸院にアポなし突撃！隣の晩ゴハンしてきましたψ(｀∇´)ψ

ワラにもすがる思いで鍼…

終わった後に特には変化なかったのですが…そこは…ちょっと良くなりましたって言うところかなと思い、少し楽になりましたと吐き捨ててお仕事へ。

お金に無駄にしたわぁ〜と思いましたが、翌々日から劇的に回復が始まりました！

過去のぎっくり腰でアレだけ痛ければ最低３週間はって感じでしたが、一週間後にはベルト無しで生活出来て、10日後にはジョギングやゴルフスイングすらできましたε-(´∀｀; )

あと10日で112kmマラソン\(//∇//)\

ここから追い上げ掛けますよ！

いぃ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

日中は春の陽射しですが、朝晩の空気はまだ冷たいですね。

そんな寒さに打ち勝つべく、昨日は温泉巡りをしてきました（≧∇≦）

自宅から国道１号線へ。

そこから小田原〜熱海！

熱海まで約２時間で50kmの道のり。

そこから修善寺温泉へ！

自宅からは約85km。

そこから三島経由の芦ノ湖へ！

自宅から約125km！

トータルで168.8kmでした！

伊豆半島は山坂がキツいので、自転車だといいトレーニングになります(^_^*)

途中、伊豆の国市⁈辺りでパンク。

路肩の段差を躱しきれずにガタンと乗り上げてしまった。

見事に蛇に噛まれました（笑）

ロードレース用のタイヤのチューブは太めのウィンナーぐらいなので、衝撃が強いと潰れてホイール部分と段差に挟まれ蛇に噛まれた様に並んで小さく穴が２個空きます…。

スネークバイトとも言われる現象です。

まぁ、自転車で出掛ける時はツールボックスにチューブと交換に使うアイテムなどを入れて携帯してるので大丈夫！

チューブを交換完了〜！

駄菓子菓子！

入れていたはずの簡易の空気入れが入って無い！Σ（ﾟдﾟlll）

前に家でタイヤ交換した時に空気入れで使って出しっぱだった…

悔やんでも後のフェスティバル…祭り。

だが！

捨てる神ありゃ拾う神あり？

近くでお庭いじりをしているオジサマ発見！

そそくさと近寄り声を掛けた（笑）

しかし、空気入れが不具合らしく…

そこにたまたま通りかかった近所の知り合いに声を掛けて頂き空気入れを借りるコトができた（^人^）

トラベルの語源がトラブルと聞いたコトもあるが、そういったコトも含めて旅なのですね（笑）

まぁ大体が一期一会なので、その場を楽しみます！

とは言え、距離の割に疲れた。
伊豆半島は手強いです。

ただ単に練習不足ですが…

コレからだぜ！

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

日中はポカポカ陽気の日も多くなり始め、春っぽくなってきましたね（≧∇≦）

私も房総半島へ暴走して行き、人生初のフルーツ狩り…イチゴ狩りをして来ました！

小学校だか中学校だかの国語の授業でやった、いちご同盟という題材が思い出されました(￣▽￣)

ナイヨウは覚えてナイヨウ〜（笑）

苺に練乳を付けて食べたのも初めてで癖になりそうと、当初は思いましたが…終盤で苺はもう要らないと言う感情が…。

でも、翌日に出くわした苺は食べました。

日本のフルーツはかなり質も味もいい！

昨日はトライアスロンを見据えてトレーニングをしました。

この前もそう思い準備をしたら、水泳用のゴーグルが見当たらず…やっと見つけたと思えばゴムの部分が可哀想な事になっていて買い換えを決意。

ウルトラマラソン用のシューズを買いに行くついでにゴーグルとセームタオルも購入。

シューズは色々とお店をみて、結局と言っていいのかアシックスよゲルカヤノ20を購入。

始めはウルトラマラソン用と謳っているサロマにしようかと思いましたが、ゲルが爪先まで入っているカヤノに落ち着きました。

昨日はおニュースのカヤノを履き、水泳道具とハイドレーションにドリンクをリュックに入れて近くの公営プールまでランニング。

往路は8.5km。

ゴーグルは目のところにゴムの無いヤツの方がズレたり、水が入るコトが少ないですって言われたのでゴムの無いモデルにしてみました。

幼少期にプールを習っていた頃は目のところにゴムがあって当然だと思っていましたが、今はフィットネスでのスイミングは別として、競泳は大体このモデルですかね〜？みたいなコトを言われ…別に競泳選手でもないのにそのモデルに（笑）

昨日は650m〜1250m〜350mの計2250mを泳ぎ終了。
何とも中途半端な距離（笑）

復路は山道を8.7km走り帰宅。

今日は左肩と左首が筋肉痛…左右でブレスしたい気持ちはあるのですが、息が続かないのと、左で息継ぎすると慣れてないので疲れるので、慣れた右ばかり…(￣▽￣)

ゲルカヤノはかなり気に入りました。

接地時の柔らかさでグニャグニャする感じは全く無いのに、下りではショックを吸収してくれてるの感じがしました。

あとは荒れた地面の凹凸にもほぼ完璧に対応してくれるソールだと思いました（≧∇≦）

次のトレイルランニング用のシューズもアシックスを試したくなるソールの出来だと思いました！

明日はバイクの練習でロング行こうかな…

昨日の18ヶ月ぶりのスイミングでこの後遺症…明日は200kmぐらいを予定してますが、あちこちガタがでそう（笑）

しかし、やった分だけ実力が付くのです！

ケガをしては元も子もないですが、うまくケガをする１歩先に行きます！

…って、ケガしてるや〜ん！

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ

３月もそろそろ折り返しですね…

３月14日と言えば、ホワイトデーみたいですが、バレンタインデーよりは盛り上がりに欠ける気がする。

まぁ、モテない男子の感想なので何ともって感じですがね（笑）

今月は5回のトレーニングで165km走ってます。

１回は64kmのバイク練習で神奈川県の海沿い１３４号線をトライアスロンをイメージして高速巡行練習。
とは言っても実力的に35km/h前後のスピードですがね(￣▽￣)

でも、信号待ちで前の自転車に追いつき、チラッと見るとお高いパーツで組まれたバイクと気付くと追従ψ(｀∇´)ψ

その人も逃げる気なのか、結構速いが負けません（笑）
45km/h前後での巡行でしばらく走ると前の人が交差点を脇道に…

勝った（≧∇≦）

まぁ、その人の目的地がそっちだったのかも知れませんが…（笑）

前日の35kmRUNの影響か脚の売り切れが早く、予定していた距離よりもかなり前倒しして練習終了。

ウルトラマラソン用のシューズもスポーツショップで働く後輩に頼んで社割で手配してます(￣▽￣)

来週辺りに慣らして、再来週に60kmRUNぐらいの距離を踏む予定です。

今年の富士五湖はゴールします（≧∇≦）

新年度から新たなチャレンジが始まり生活面でもかなり不安はありますが、可能性がかなり大きいので将来を見据えて頑張るしかありません！

それには１１２kmをゴールしないと幸先悪いのですよ！

その翌月にも初トライアスロンも待ってますのでトレーニングも怠らない様にしないと。

新年度は色々と新たな出発となりますが、人との繋がりを大事にして目標に向かいたいと思う所存であ〜ります！

うぉ〜〜〜ψ(｀∇´)ψ