岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく！”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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アマルフィ
12 09/15
アフターランは、お楽しみのランチ～♪
ずっと行きたかった、七里ヶ浜の【アマルフィ デラセーラ】へ。
高台にあるイタリアンレストランで赤いパラソルが目印。
ここからの景色がまたまた絶景なのです(#^.^#)
（本場イタリアのアマルフィもこんな景色なのかな・・・）
目の前に水平線が広がっていて、右側には江の島が観えます。
こんな素敵な場所で昼間からお酒を飲み
美味しい料理を食べるなんて贅沢すぎるぅ～！
最高の休日でした☆
明日は、日焼けした肌のメンテについてアップしようと思います(*^^)v
贅沢ラン
12 09/15
昨日は、太陽ギラギラの中、鎌倉まで朝ランに行ってきました！
江ノ電 長谷駅からスタートして
①逗子マリーナ：ヤシの木がそびえ立っててリゾート気分満点！
②披露山：高台にある高級住宅地。まるでHawaiiのカハラ地域みたい・・・☆
③葉山マリーナ：映画やドラマに出てくる場所ね～って感じ(笑)
④森戸海岸：かながわ50選にもなっている「森戸の夕陽」が観られる場所
（石原裕次郎の記念碑や裕次郎灯台もここから見えます）
～バテバテなのでここから折り返し(^^ゞ～
⑤逗子：FINISH
距離は約16kmと思ったより走れなかったけど
海岸沿いは景色が良くてホントに気持ちがいい！！
贅沢な朝ランで心のデトックス効果大です。
午後は、素敵な場所でランチをしたので午後アップします！
アンチエイジング
12 09/13
【加齢】とは・・・・筋肉が減ることを意味する
と聞いたことがある。
年齢とともに筋肉が落ちていく
↓
代謝が下がる
↓
太って弛んだ体になる
やだ、やだ、やだぁ～！(>_<)
！？！？！？
逆に考えれば、筋肉を減らさなければ、確実にアンチエイジングになるんだよね。
確かに、モデルや俳優さんで実年齢より若く見える人って、水泳やランニング、筋トレして日頃からカラダを鍛えてるもんね。
私も実年齢に逆らいたいから頑張るっ！
今日からちょっと遅い夏休みがスタートしたので
まずは加圧トレーニングで筋肉維持してきます！
ランステ
12 09/12
都内にはランニングステーションがたくさんあるけど
利用頻度が高いのは、ルミネ有楽町の地下にあるWIRE CAFE＜＞FIT
清潔感のあるロッカールームにくわえて
シャワー台数が多くて待ち時間が少ないこともお気に入りの理由♪
仕事帰りに皇居ランして、汗を流した後に
お買い物や食事が楽しめるロケーションっていうのが嬉しいかも☆
さぁ、秋の大会に向けてアフター５ランしなくちゃ！(笑)
