岡村 嘉恵OKAMURA YOSHIE
美容系の話題に敏感に反応するアラフォー女子。加圧トレーニングでカラダを鍛える傍ら、アンチエイジングの為、学生時代に最も苦手だったランニングを始め、その驚くべき効果にすっかり虜になってしまいました。”周囲に流されず、自分らしく！”をモットーに楽しみながらジョグライフを送っています。「どれだけラクに楽しく走れるか」「どれだけ自分のカラダが変化するか」に重点を置いて、長く続けられるランニングスタイルを日々探求中。
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あと1週間
13 02/18
底冷えの週末。
東京マラソンまであと1週間です。
日曜日は朝ランで有楽町ーお台場間の１７ｋｍ走ってきましたよ。
北風が冷たくて顔が霜焼けになりそうだったけど、
途中にダイバーシティでガンダムを撮ったり、
遠くに見える真っ白な富士山を見ながら楽しく走りました(^_^)v
週末の大会に向けて体調を整え、東京の街を楽しく走りたいな…☆
定番メニュー☆
13 02/13
タイトルから想像すると、食べ物系みたいだけど、
ここはやはりトレーニングメニューでいきたい♪
週末に集中してトレーニングすることが多いんだけど、
いつもならどれか1つ、あるいはタイミングが合えば２つ。
★加圧トレーニング（筋トレ・体幹トレ）
★ジョギング（持久力アップ・脂肪燃焼）
★マスターストレッチ（柔軟性アップ+体幹トレ）
ジョギング以外は、トレーナーについてもらう関係で
自分の都合だけではどうにもならないんだけど
バッチリタイミングが合うと、全部まとめて行けてしまうの。
先週末がまさにそれ。
朝から加圧トレーニングしたあと、ジョギングウエアに着替えて外ラン。
外苑や東宮御所周辺を走ってジムに戻り、シャワーで汗を流してマスターストレッチのレッスンへ。
加圧での筋トレとジョギングで張りが出ている箇所をマスターストレッチで伸ばす。
この組み合わせが本当に気持ち良いんだな♪
全部終わっても14時前だから、１日を有意義に過ごせる！
先週末はお天気もよくて、外ランするには最高でした。
楽しく思う存分トレーニング出来るのが、週末の醍醐味です☆
届いちゃった～
13 02/12
東京マラソンもこれからなのに、名古屋WMの参加案内が着ちゃいましたσ(^_^;
今回もグループエントリーだからグループの代表者になってくれた友人宅に全員分が送られてます。
あと１ヵ月だもんね…
まだ心の準備が出来てませ～ん(>_<)
まずは、東京マラソン完走してからだよな～と思う今日この頃でした(笑)
30km走
13 02/04
東京マラソン3週間前なのでちょっと長めに走りたくて、
土曜日は友人と一緒に都内30km走へ行ってきました！
有楽町をスタートして浅草寺経由
スカイツリー → 荒川河川敷 → 葛西 → 辰巳 →月島
というコース。
走り始めて気づいたことだけど、都内って案外狭い！
だから30kmを走るのって結構大変なんだよね～(?_?)
今回は下町を中心にぐるーっと廻ったけど、
この日は、気温が高かったので汗だくになり後半はバテバテ。
でも、観光名所の見物や、寄り道してお茶したり美味しい物を食べたり
やっぱり、私はゆるーくて楽しいジョギングが好き！！