今日は久しぶりに、友人達と横浜ランしてきます！

ランの様子はまたアップしま～す(^_^)v

私は、ホントにゆる～いジョガーです。

良い、悪いは別問題として、どんな大会に出ても一緒に参加した友人と、

最初から最後までずーーーーーっとお喋りしてます(^_^;)

沿道の方や後続を走っているランナーによく言われる言葉があります・・・

「この人たち喋りながら走ってて超余裕だね～」と。

いやいや。決して余裕な訳ではないんですよっ！

とても不思議なんだけど、喋りに集中（？）していると

辛い坂道でもアップダウンが気にならなくなったり、、、、

長～い距離でも感じなくなったり、、、、、

感覚がマヒするというか、私には喋れるくらいのペースが体に合ってるみたいなんです。

どこかの大会でひたすら喋っているジョガーがいたら、私かも知れませんよ(笑)

腰痛の話題が続きますが・・・・(^^ゞ

先週の痛みがウソのように治りました。

すでにトレーニングも再開したし、マスターストレッチのレッスンを受けても異常なし！！

整骨院に駆け込んだ際にやったのがコレ。

【プロテック】

胴回りを固定してぶら下げられました。

下半身の緊張が解れてストレッチされるらしいです。

※某有名プロ野球選手も使っているんだって。

おかげでわずか2日で痛みが緩和し、週末にトレーニングできるとは。。。。

痛みがないのは、本当にありがたいことです☆

安心することなく、メンテナンス重視で今シーズンを乗り切りたいと思います！

必要な必須脂肪酸が80％も含まれている【麻の実油～ヘンプオイル～】

植物油の中で一番必須脂肪酸が多いと言われてます。

・血液サラサラ効果

・脳機能の向上

・美肌効果

などなど、たくさんの効果があるので私はそのまま飲んでます。

アーモンドのような香ばしい味で飲みやすい！！

熱に弱いからそのまま飲むか、サラダにかけるのがいいんですよ。

今日も麻の実油を飲んで元気に過ごします(*^^)v

※必須脂肪酸・・・・・

皮膚を形成する細胞膜の原料となる成分で、表皮細胞に特に重要な栄養素。

必須脂肪酸が不足すると皮膚細胞の機能が低下し、様々な皮膚トラブルを引き起こすといわれている。

丸２日間、大人しくしていたので腰の具合がかなり復活！

整体でも快復力の早さに驚かれました!(^^)!

たしかに、昨日の朝まで辛かったのに、今朝は普通に動けるし痛みもほとんどなくなってました☆

明日からはトレーニングも始めて大丈夫と。

嬉しいことです♪

でも、安心することなくリハビリトレーニングに励みますっ！！